UN banana È un frutto ricco di potassio, che ha proprietà che danno più forza e vigore al corpo umano. Pertanto, le ricette che contengono banana possono essere una buona opzione per il tardo pomeriggio o anche da consumare prima dell'allenamento.
Un buon consiglio per consumare questo versatile frutto senza cadere nella routine è fare un budino di banana, che può rendere il tuo pomeriggio in famiglia molto più gustoso. Segui il testo e impara come prepararlo deliziosa ricetta!
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Ricetta budino alla banana
Il budino alla banana è una di quelle ricette appetitose.
Controlla la lista degli ingredienti:
- 1 lattina di latte condensato;
- 1 lattina (della stessa misura) di latte;
- 2 uova;
- 2 banane d'argento;
- 1 cucchiaio di amido di mais;
- 1 pizzico di cannella in polvere.
Metodo di preparazione:
La preparazione è semplicissima, il primo passo è sbattere le uova, il latte e la maizena in un frullatore per 3 minuti. Successivamente, aggiungi le banane, la cannella e batti per almeno altri 3 minuti.
Per cuocere il budino, caramellare lo stampo e metterlo a bagnomaria. Quando è pronto, mettetelo in frigo finché non sarà freddo e servitelo.
L'importanza di includere le banane nella nostra dieta quotidiana
Come già accennato, la banana è un frutto ricco di proprietà benefiche per l'organismo. Tra questi, il suo alto carico di potassio, che aiuta a rilassare i muscoli ed evita i famosi e temuti crampi. Inoltre, aiuta l'organismo ad eliminare il sodio in eccesso, aiutando a regolare la pressione sanguigna.
La banana è anche ricca di vitamina C, che aiuta a ottenere il ferro dal corpo e previene i picchi di zucchero nel sangue, mantenendo il corpo stabile. Pertanto, la banana è un ottimo pre-allenamento per qualsiasi tipo di attività fisica.
Ora che hai imparato questo ricetta e alcune proprietà della banana, che ne dite di prepararla in casa? Divertiti con tutta la tua famiglia.