Il tratto urinario svolge un ruolo importante nel corpo e contribuisce alla conservazione dell'urina. Tuttavia, nel corso degli anni, l'adozione di abitudini dannoso per lui può favorire l'insorgenza di problemi alla vescica. Leggi di più qui sotto e scopri di più su queste abitudini e su cosa dovrebbe essere evitato nella tua vita quotidiana!
Queste abitudini potrebbero influenzare l'equilibrio della vescica
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Se durante la giovinezza questo è un argomento che interessa a pochi, negli anni lo è importante prestare attenzione alla salute del corpo per evitare l'insorgenza di infezioni urinarie, cancro alla vescica O cistite.
Pertanto, è essenziale sapere quali abitudini possono danneggiare la salute della vescica per smettere di farlo oggi. Guarda cosa sono qui sotto.
Fai esercizi fisici ad alto impatto
Consigliato per rafforzare i muscoli della regione pelvica, le attività fisiche ad alto impatto possono aggravare i problemi alla vescica nelle persone che già ne soffrono, aumentando il disagio.
Pertanto, poiché esercita una forte pressione sulla vescica, esercizi come la corsa e le attività aerobiche potrebbero non essere indicati. Preferisci invece le escursioni o il nuoto.
bere e fumare
Le abitudini di fumo e alcol possono contribuire alla comparsa di cancro alla vescica, incontinenza urinaria o irritazione nella regione.
Le sigarette, a loro volta, sono ancora più dannose per la salute della vescica, perché contengono più di 60 sostanze potenzialmente cancerogene. In questo caso l'ideale è evitare e/o ridurre il consumo di alcol e sigarette.
mangiare cibi piccanti
Per chi ama i cibi piccanti o acidi, i cioccolatini e i dolci, questa informazione potrebbe non essere molto piacevole: consumare questi alimenti possono scatenare irritazioni nella vescica, oltre ad aumentare la sensazione di disagio quando la regione è già irritata.
disidratarti
Bere più di 2 litri di acqua al giorno aiuta a prevenire la disidratazione ed è benefico per la salute della vescica.
Idealmente, il colore delle tue urine dovrebbe essere giallo chiaro, che indica un corpo ben idratato. L'urina con un colore giallo scuro indica che la persona dovrebbe bere più acqua.
Andare in bagno poco o troppo spesso
Dovresti anche guardare quanto spesso vai in bagno. Dopotutto, urinare poco può scatenare problemi alla vescica, come l'indebolimento del pavimento pelvico o l'incontinenza urinaria.
D'altra parte, svuotare inutilmente la vescica, cioè andare molto in bagno, può aggravare le perdite urinarie. La frequenza ideale per un adulto è di circa sette volte al giorno per urinare.
