È comune per le persone che dormono poche ore la notte segnalare problemi come il malessere al mattino. Di solito associamo questa sensazione esclusivamente all'insonnia. Tuttavia, studi della Pennsylvania State University dimostrano che dormire troppo poco può causare disidratazione e, di conseguenza, disagio all'inizio della giornata.
Per saperne di più: Evita questi cibi e l'insonnia potrebbe non essere un problema per te.
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Ulteriori informazioni sullo studio
Per giungere a questa conclusione, i ricercatori hanno riunito circa 25.000 cinesi e americani. Così, è stato analizzato il livello dell'acqua nei corpi di entrambe le popolazioni, mettendoli in relazione con le loro ore di sonno. Pertanto, è stato riscontrato che coloro che dormivano meno avevano disidratazione, rispetto a coloro che dormivano le ore raccomandate.
Tuttavia, ciò non significa che le persone che dormono meno abbiano meno probabilità di bere acqua o di avere sete. In effetti, lo studio suggerisce che la disidratazione è indipendente dalla quantità di acqua che una persona beve. Cioè, più dormi, migliore è la tua capacità di assorbire liquidi, e il contrario accade con chi soffre di insonnia, per esempio.
Secondo lo studio, tra il 16% e il 59% ha maggiori probabilità di trovarsi in una situazione di idratazione insufficiente. D'altra parte, è stata anche sottolineata l'importanza di otto ore di sonno, che sarebbero l'ideale per mantenere il corpo riposato e anche idratato.
sentirsi poco bene
Lo studio ha messo in relazione anche la difficoltà ad assorbire liquidi da parte di chi dorme poco con la sensazione di malessere la mattina successiva. In questo caso ci sarebbe una relazione con il fattore idratazione, poiché la mancanza di acqua nel corpo genera anche irrequietezza e modifica l'indole delle persone. Pertanto, i due fattori si sommerebbero per interrompere la concentrazione e generare più fatica. Vale la pena leggere questo studio completo e saperne di più sulle carenze che il nostro corpo soffre a causa del sonno.