La banana è un frutto ricco di potassio, che è un minerale importante per tutte le cellule umane. Con ciò, regola i battiti cardiaci e consente ai nostri muscoli e nervi di funzionare correttamente, incluso il cuore. Tuttavia, alcune persone devono rivedere il loro consumo, quindi abbiamo evidenziato alcuni fattori che impediscono l'esagerazione quando si mangiano banane.
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La banana come un cattivo
Per molto tempo le banane sono state trattate come supereroine, poiché possono fare molto bene, e lo fanno davvero, come nel caso dell'alleviamento dei crampi. Inoltre, favoriscono l'aumento della serotonina, conosciuta come l'ormone della felicità, combattendo la depressione e migliorando l'umore. D'altra parte, l'eccesso può essere un problema ed è quello che vedremo dopo:
1. persone con allergia
Anche se non si vedono comunemente, ci sono persone con allergie alla banana! Inoltre, anche le persone che hanno già un'allergia al lattice possono sviluppare questo processo allergico nei confronti del frutto. Nella maggior parte dei casi, i segni compaiono già poco dopo l'ingestione e possono essere limitati a gonfiore o addirittura vomito e diarrea.
2. persone diabetiche
Nonostante sia un frutto, lo zucchero in esso contenuto potrebbe non essere buono per le persone diabetiche o pre-diabetiche. Nelle banane lo zucchero che si trova è il fruttosio e una volta metabolizzato si trova in grandi quantità nel sangue, e più è maturo, maggiore è la sua concentrazione. Inoltre, è importante fare attenzione alle vitamine, poiché il fruttosio sotto forma di succo viene assorbito più rapidamente, causando picchi glicemici.
3. persone con stitichezza
È risaputo che le banane sono ricche di fibre e questo può aiutare con la formazione delle feci. D'altra parte il frutto è anche ricco di acido tannico, che in eccesso può causare stitichezza, proprio l'effetto opposto.