Durante l'infanzia avviene un intenso processo di crescita ed è in questo periodo che il sonno gioca un ruolo cruciale.
Secondo Bárbara Barros de Figueiredo, pediatra dell'HC-UFPE (Hospital das Clínicas dell'Università Federale di Pernambuco), legato al Ebserh (Empresa Brasileira de Serviços Hospitalares), in un solo anno il peso dei bambini può triplicare e la loro taglia aumenta di circa 50%.
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Andando in questa direzione, vale la pena notare che il rapporto tra sonno e crescita è significativo, così com'è Durante il sonno viene prodotto l'ormone della crescita (GH), essenziale per lo sviluppo. fisico.
C'è il rilascio di diversi ormoni che svolgono un ruolo fondamentale nella crescita somatica, cioè nello sviluppo fisico e corporeo dei bambini.
Il GH è responsabile della stimolazione della crescita ossea, dell'aumento della massa muscolare e della rigenerazione dei tessuti. Questo ormone è anche noto come somatotropina ed è prodotto dalla ghiandola pituitaria, una piccola ghiandola situata alla base del cervello.
In seguito a questo processo, l'ormone viene rilasciato dal sistema nervoso centrale a impulsi durante il giorno, ma il suo picco di rilascio si verifica quando il bambino dorme. Durante il sonno, soprattutto nelle fasi più profonde, c'è un aumento significativo della produzione di GH.
Anche mentre i bambini dormono, avviene un altro processo fondamentale: vengono formulate le loro esperienze quotidiane, le i sentimenti vengono elaborati e una miriade di altri ormoni vengono rilasciati, consentendo la crescita e la maturazione adatto.
È anche in questo momento di riposo che il cervello consolida i ricordi e l'apprendimento, oltre a favorire la regolazione emotiva.
Come fare in modo che il bambino abbia lo sviluppo ideale?
La regolarità nei programmi di sonno è davvero importante per i bambini, secondo Liubiana Arantes de Araújo, presidente del Dipartimento di Sviluppo e Comportamento della SBP (Società brasiliana di Pediatria).
Sottolinea che i bambini dovrebbero avere una corretta routine del sonno, compresa un'ora di andare a letto regolare e una buona notte di sonno.
Lo specialista spiega che è nel periodo dalle 21:00 alle 4:00 che si verifica la massima produzione di GH. Pertanto, se il bambino dorme molto tardi e ha un sonno irregolare, questo può influire negativamente sulla produzione di ormoni e sicuramente sulla crescita.
Pertanto, si raccomanda di stabilire una routine del sonno coerente, con tempi di sonno e veglia regolari, per garantire che la produzione di ormone GH sia ottimizzata.
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