Il tè alla lattuga è un ottimo alleato contro lo stress e l'ansia

Il consumo di lattuga è abbastanza comune nelle insalate e nei piatti nutrienti, ma quello che molti non sanno è che può essere utilizzata anche per preparare deliziose bevande. Il tuo tè ha proprietà calmanti che possono alleviare lo stress e l'ansia.

Inoltre, alla preparazione si possono aggiungere anche altre foglie verdi, come menta, cavolo e spinaci. Possono garantire più energia, nutrienti e sapore alla bevanda. Che ne dici di imparare a preparare questo delizioso tè alla lattuga?

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Passo dopo passo per la preparazione

Per preparare una tisana ricca di vitamine e sostanze nutritive, bisogna scegliere delle buone foglie di lattuga. L'idea è quella di sfruttare l'intera pianta, dallo stelo alle foglie. Quindi scegli quelli che sono verdi e dall'aspetto sano. Il gambo dell'ortaggio è ricco di sostanze nutritive e di lattucina, sostanza responsabile dell'effetto calmante, e le sue foglie contengono vitamine A, C, E e K. Pertanto, sfruttarlo appieno può garantire diversi vantaggi.

Lo prepariamo? Per questo, avrai bisogno di:

• 350 ml di acqua;
• 3 foglie di lattuga intere (con il picciolo);
• Camomilla, zenzero o menta (a piacere).

In una padella, aggiungere tutti gli ingredienti e portare a fuoco medio fino a quando bolle. Successivamente, spegni il fuoco e attendi circa 10 minuti per completare il tempo di infusione del tè. Filtrare e gustare il tè caldo.

Alcuni benefici di questo tè

Se consumato regolarmente, la sua alta concentrazione di vitamine A, E, K e C può essere alleata del sistema immunitario. Pertanto, può rafforzare le difese dell'organismo, prevenendo l'influenza e altre malattie.

Inoltre, il tè alla lattuga ha un potere diuretico nel corpo, regola la pressione bassa e riduce i livelli di colesterolo. Con ciò, i minerali e il potassio idratano anche il corpo e migliorano la salute della pelle.

Per chi soffre di insonnia, ansia e stress, il tè contiene sostanze di lattucina e lattupricina, che agiscono come calmanti naturali e antiossidanti. Inoltre, il potassio agisce come analgesico e antinfiammatorio. Il consiglio è di prenderlo prima di andare a letto, senza però andare oltre i limiti.