Ci sono molte persone che non possono consumare il livello di proteine necessario per le loro prestazioni. solo con il cibo, quindi queste persone cercano altre alternative, come il consumo di proteine polvere. Nel caso in cui tu sia una di quelle persone o stai pianificando di iniziare a prenderlo, ecco alcune delle conseguenze dell'assunzione. proteine in polvere ogni giorno.
Aumento del consumo giornaliero di proteine in polvere
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Avere un aumento significativo di proteine nella sua dieta può essere un compito estremamente complicato, dopotutto, spesso ha bisogno di cambiare completamente la sua dieta. Pertanto, molte persone finiscono per utilizzare questo integratore.
Dopotutto, le proteine in polvere sono ancora molto più pratiche che consumarne tutta la quantità necessaria solo con il cibo basta aggiungere un cucchiaio di questa polvere alle tue bevande o ricette e avrai consumato fino a 25 grammi di proteine in un singolo merenda.
Pertanto, il mercato degli integratori ha acquisito sempre più notorietà e molte persone hanno iniziato ad aderire alle proteine in polvere nella loro dieta e, secondo gli esperti, questa è una tendenza che durerà a lungo. tempo.
Quindi, nel caso in cui tu sia una delle persone che hanno l'abitudine di consumare questo integratore, ma ti chiedi quali sono gli effetti che ha sul tuo corpo, ne abbiamo portato uno alla fine dell'articolo.
Cos'è la polvere proteica?
Prima di scoprire gli effetti, è importante sapere quale sarebbe questo integratore. Innanzitutto, vale la pena notare che le proteine sono uno dei tre macronutrienti essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo e del cibo.
Puoi trovarlo in molte fonti, come alimenti per animali, soia, piselli e tra gli altri.
Quindi, questo integratore non è altro che un concentrato di proteine concentrate, lavorate e trasformate in polvere. Esistono diversi tipi di proteine in polvere, sono:
- Proteine del siero di latte;
- proteine della caseina;
- proteine del pisello;
- Proteine della canapa;
- proteine dell'uovo;
- Proteine di soia.
Quali sono le conseguenze di questo consumo quotidiano?
I benefici di questo consumo possono essere sorprendenti, come ad esempio:
- Miglioramento della pressione sanguigna: le proteine del siero di latte abbassano la pressione sanguigna sistolica;
- Aiuta con il controllo del peso;
- Guadagno di massa muscolare.
Tuttavia, la cattiva notizia è che, nonostante i benefici, puoi essere esposto ai metalli pesanti consumando quotidianamente queste polveri proteiche, con conseguente rischio di malattie renali.