Quali sono gli effetti dell'assunzione giornaliera di proteine ​​in polvere?

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Ci sono molte persone che non possono consumare il livello di proteine ​​necessario per le loro prestazioni. solo con il cibo, quindi queste persone cercano altre alternative, come il consumo di proteine polvere. Nel caso in cui tu sia una di quelle persone o stai pianificando di iniziare a prenderlo, ecco alcune delle conseguenze dell'assunzione. proteine ​​in polvere ogni giorno.

Aumento del consumo giornaliero di proteine ​​in polvere

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Avere un aumento significativo di proteine ​​nella sua dieta può essere un compito estremamente complicato, dopotutto, spesso ha bisogno di cambiare completamente la sua dieta. Pertanto, molte persone finiscono per utilizzare questo integratore.

Dopotutto, le proteine ​​in polvere sono ancora molto più pratiche che consumarne tutta la quantità necessaria solo con il cibo basta aggiungere un cucchiaio di questa polvere alle tue bevande o ricette e avrai consumato fino a 25 grammi di proteine ​​in un singolo merenda.

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Pertanto, il mercato degli integratori ha acquisito sempre più notorietà e molte persone hanno iniziato ad aderire alle proteine ​​in polvere nella loro dieta e, secondo gli esperti, questa è una tendenza che durerà a lungo. tempo.

Quindi, nel caso in cui tu sia una delle persone che hanno l'abitudine di consumare questo integratore, ma ti chiedi quali sono gli effetti che ha sul tuo corpo, ne abbiamo portato uno alla fine dell'articolo.

Cos'è la polvere proteica?

Prima di scoprire gli effetti, è importante sapere quale sarebbe questo integratore. Innanzitutto, vale la pena notare che le proteine ​​sono uno dei tre macronutrienti essenziali per il corretto funzionamento del nostro corpo e del cibo.

Puoi trovarlo in molte fonti, come alimenti per animali, soia, piselli e tra gli altri.

Quindi, questo integratore non è altro che un concentrato di proteine ​​concentrate, lavorate e trasformate in polvere. Esistono diversi tipi di proteine ​​​​in polvere, sono:

  • Proteine ​​del siero di latte;
  • proteine ​​della caseina;
  • proteine ​​del pisello;
  • Proteine ​​della canapa;
  • proteine ​​dell'uovo;
  • Proteine ​​di soia.

Quali sono le conseguenze di questo consumo quotidiano?

I benefici di questo consumo possono essere sorprendenti, come ad esempio:

  • Miglioramento della pressione sanguigna: le proteine ​​​​del siero di latte abbassano la pressione sanguigna sistolica;
  • Aiuta con il controllo del peso;
  • Guadagno di massa muscolare.

Tuttavia, la cattiva notizia è che, nonostante i benefici, puoi essere esposto ai metalli pesanti consumando quotidianamente queste polveri proteiche, con conseguente rischio di malattie renali.

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