La fatica fisica ed emotiva accumulata può generare a crollo mentale. Questo esaurimento può essere un segnale di avvertimento del corpo per altri fattori legati alla salute mentale, come depressione, ansia e stress. In genere questa condizione si ripercuote anche sulla salute fisica e, purtroppo, le cure necessarie vengono spesso banalizzate e prestate attenzione come ultima risorsa.
L'esaurimento mentale può essere causato da problemi quotidiani, legati ad altri punti importanti, come la bassa autostima, lo scoraggiamento e la mancanza di supporto psicologico. La salute mentale spesso non riceve la stessa attenzione di altri aspetti fisici. Qualcuno che è mentalmente svuotato può avere importanti aree della sua vita colpite, come il lavoro, il matrimonio, le amicizie e altre relazioni.
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È importante cercare un aiuto psicologico professionale fin dai primi sintomi di esaurimento mentale. La terapia combinata con altre sane abitudini è fondamentale per cambiare la condizione depressiva. Nei casi più gravi, il medico può raccomandare farmaci.
Come ogni malattia, è essenziale identificare i segnali di allarme dall'inizio della disfunzione. Inoltre, la salute mentale non dovrebbe essere banalizzata e considerata irrilevante. Quindi controlla i principali sintomi che possono indicare un esaurimento mentale.
Attenzione! La diagnosi dovrebbe essere fatta solo da un professionista della salute mentale, come uno psicologo o uno psichiatra.
sintomi fisici
- Mal di testa;
- Problemi di salute come malattie cardiache;
- Cambiamenti nell'appetito, eccesso di cibo o perdita della fame;
- Caduta dell'immunità;
- Dolori e dolori muscolari;
- Cambiamenti gastrici e intestinali, che possono sviluppare gastrite e avere molta stitichezza;
- Cambiamenti nella respirazione dovuti al livello di ansia, che la rendono più breve;
sintomi emotivi
- Eccessiva stanchezza fisica e mentale;
- Difficoltà a riposare e rilassarsi;
- Disperazione, impressione che nulla cambierà;
- Apatia e scoraggiamento generalizzati;
- Cambiamenti nei comportamenti reattivi e difensivi;
- Vuoti di memoria, difficoltà di elaborazione e memorizzazione delle informazioni a livello cosciente a causa della saturazione mentale;
- Difficoltà a dormire, svegliarsi all'alba senza dormire o avere una notte agitata;
- Difficoltà a concentrarsi, avere difficoltà a mantenere la coerenza del ragionamento;
- Ragionamento lento e difficoltà a mantenere una conversazione più lunga;
- Labilità emotiva, con la voglia di piangere senza una ragione apparente;
- Sentimenti di disperazione, ansia e angoscia;
- Paura, sensazione di essere minacciati da qualcosa o che sta per accadere qualcosa di brutto;
- Irritabilità, nervosismo e perdita di controllo più facilmente.
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