Sicuramente avrai sentito parlare di alimenti che hanno proprietà benefiche e terapeutiche e che hanno dimostrato il loro effetto su varie condizioni. Tra questi ci sono i spezie in grado di abbassare l'insulina e peso corporeo. Dai un'occhiata a questo articolo e capisci di più al riguardo.
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3 spezie per ridurre l'insulina e il peso corporeo
L'insulina è l'ormone responsabile della cattura del glucosio dal sangue e del suo trasporto nelle cellule. Tuttavia, se i livelli di questo ormone sono costantemente elevati, ciò può portare all'insulino-resistenza, con conseguente diabete di tipo 2.
Inoltre, la situazione diventa ancora più grave quando è associata al sovrappeso. Ma sappi che uno stile di vita sano, con una buona alimentazione e una pratica regolare di attività fisica è in grado di migliorare questa condizione.
Tuttavia, alcune spezie naturali sono essenziali in questo momento, in quanto contribuiscono a ridurre i livelli di insulina e anche il peso corporeo. Quindi, dai un'occhiata ad alcuni di questi condimenti di seguito.
Zafferano
Conosciuto anche come curcuma, lo zafferano è un tipo di spezia con proprietà antinfiammatorie. In questo modo, quando riduciamo l'infiammazione nel corpo, la secrezione di insulina viene regolata e la sua azione in tutti gli organi migliora.
Lo zafferano si trova solitamente in polvere e puoi aggiungerlo a scatti mattutini, frullati, succhi e pasti.
Cacao
Frutto molto diffuso in Brasile, il cacao è ricco di sostanze antiossidanti e catechine, elemento positivo per i batteri intestinali. Pertanto, questi microrganismi diventano più sani e aiutano a regolare la glicemia e i tassi di insulina.
Inoltre, il cacao è molto versatile e può essere utilizzato in diversi piatti. Quindi, puoi consumare questo frutto al naturale o metterlo in succhi, frullati, yogurt e persino preparare torte e pancake.
Cannella
La cannella ha composti benefici in grado di rendere le cellule del corpo più sensibili all'insulina, prevenendo la resistenza a questo ormone. Pertanto, la quantità ideale per accedere a questo vantaggio è di circa tre grammi al giorno, da suddividere tra i pasti.
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