Nella ricerca di una dieta sana, leggere la tabella nutrizionale degli alimenti è sempre importante, no? Tuttavia, oltre a queste informazioni, a volte è inevitabile che si tenga conto anche dell'aspetto e del gusto di questi alimenti. Tuttavia, nonostante sembrino nutrienti, potrebbero non essere così sani.
Dai un'occhiata ad alcuni esempi qui sotto:
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zuppa in polvere
Poiché è un prodotto economico e pratico da realizzare, è molto ricercato sugli scaffali dei mercati di tutto il mondo. Del resto, per il solo fatto di essere chiamata “zuppa”, sembra già essere molto nutriente, soprattutto quando è composta da qualche verdura. Tuttavia, ogni confezione di questo articolo può contenere tra 500 mg e 800 mg di sodio.
Fondamentalmente, questo è quasi ¼ di ciò di cui il nostro corpo ha bisogno quotidianamente, il che può causare vari danni al nostro corpo, in particolare ai reni. Pertanto, il consumo di zuppa in polvere può aumentare il rischio di ipertensione e persino di infarto.
Popcorn
I popcorn possono anche essere considerati nutrienti, in quanto sono un'ottima fonte di fibre. Tuttavia, nel caso di microonde o cinema, è meglio stare attenti, poiché hanno molto sodio nella loro composizione. Inoltre, possono contenere un eccesso di olio e grassi saturi nella loro preparazione, causando ancora più danni al tuo corpo.
Per questo gli esperti consigliano di farli in padella, preferibilmente senza olio. Per questo ci sono diverse ricette su internet che insegnano a fare i popcorn con acqua o altri ingredienti.
tè pronto
In generale, i tè in scatola e quelli industrializzati contengono alcune sostanze come flavonoidi e antiossidanti, che possono apportare molti benefici al nostro organismo. Tuttavia, nel processo di preparazione, richiedono molto zucchero e alcuni conservanti, che a lungo andare possono causare alcuni problemi.
petto di tacchino
Il petto di tacchino è diventato sinonimo di una sana soluzione sandwich, soprattutto tra i bodybuilder. Tuttavia, se consumato troppo spesso, può portare alcune complicazioni, poiché ha molto sale.
