Ansia, depressione e stress: tre parole che fanno paura e sono sempre più presenti nella vita dei brasiliani. Sebbene queste condizioni abbiano una motivazione unica per ogni persona, sono tutte legate a problemi di neurotrasmettitori.
Studiando questo elemento, gli scienziati brasiliani hanno scoperto la connessione tra il cervello e altre parti del corpo, che potrebbe essere la chiave per trattare questi casi. In questo articolo parleremo un po' di più dei misteri della mente e di quali sono le scoperte più recenti in questo campo di ricerca. Sei curioso di questo argomento? Quindi, dai un'occhiata a questo articolo per intero e rimani dentro. Buona lettura!
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Vedi altro: Una dieta equilibrata può aiutare a controllare l'ansia
Corpo umano: la macchina perfetta
Chi pensa che un organo abbia influenza solo su una parte del corpo si sbaglia. Il corpo umano è estremamente complesso e casi che a prima vista sembrano completamente non correlati possono essere correlati. È il caso dell'Apparato digerente che, durante il suo funzionamento, ha un impatto su altre parti del corpo, come il cervello. Pertanto, è possibile affermare che la salute del sistema nervoso dipende profondamente dal corretto funzionamento dell'apparato digerente.
In che modo il sistema digestivo influenza il cervello?
Nell'apparato digerente, soprattutto nell'intestino, c'è un elemento super interessante: il microbiota, un insieme di batteri benefici per la salute. Il problema è che quando questo microbiota non funziona perfettamente, genera infiammazione nel corpo, che finisce per stimolare il corpo a combatterla. Così, questo diventa il fulcro del cervello, destabilizzando trasmettitori essenziali come la serotonina, responsabile del benessere dell'individuo. Pertanto, la mancanza di serotonina porta a frequenti sbalzi d'umore legati a problemi di stress e ansia.
Come migliorare il funzionamento del microbiota?
Se ritieni che il tuo microbiota stia affrontando problemi o se vuoi prevenirli, è abbastanza semplice risolvere questo problema. Per questo è sufficiente aumentare il consumo di psicobiotici, prodotti ricchi di batteri buoni per il microbiota. Vedi alcuni esempi di seguito:
- Yogurt;
- rifiuti;
- kefir;
- banana;
- aglio;
- carciofo.
Con un consumo equilibrato di questi alimenti e la pratica di esercizi fisici, il tuo corpo inizierà gradualmente a sentire gli effetti positivi di questi accorgimenti.
