Gli esercizi e l'allenamento per rilassarsi sono ricercati da quasi tutti. Sono persino oggetti di studio di diverse culture in tutto il mondo, sia attraverso pratiche più spirituali, come meditazione nel buddismo, o anche da scienziati che ricercano l'effetto di questo sul nostro cervello. Nel frattempo, è anche normale che alcune persone diventino ancora più ansiose. Capire perché diventiamo ansiosi quando cerchiamo di rilassarci.
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Fondamentalmente, quando il nostro corpo si rilassa, diminuisce lo stimolo al campo "lotta o fuga" del nostro sistema nervoso. Dopotutto, sebbene molte persone non lo sappiano, ha un acceleratore e un freno, simili a quelli che troviamo nei veicoli. In questo caso, quando rilasciamo la tensione o "l'acceleratore" e applichiamo il freno, le persone possono ridurre i loro livelli di eccitazione ed entrare in uno stato di rilassamento. Tuttavia, a volte possono finire per diventare più ansiosi.
Perché le persone sono più ansiose?
Nel caso di persone che provano disagio psicologico quando cercano di rilassarsi, gli esperti indicano che questo potrebbe essere il risultato di qualcosa noto come "ansia paradossale". Sebbene non vi sia consenso scientifico su questa condizione, alcune spiegazioni lo indicano questo può essere il risultato della paura di alcune persone di "perdere il controllo" mentre cercano il rilassamento.
Inoltre, da un punto di vista fisiologico, alcuni soggetti presentano una cosiddetta “sindrome da iperventilazione”. In questi casi, le persone respirano troppo velocemente o troppo superficialmente, il che può contribuire a uno stato di ansia nei momenti più "tranquilli". Gli esperti sottolineano persino che è relativamente normale diventare tesi quando ci rilassiamo, poiché potrebbe trattarsi di un problema evolutivo.
Secondo loro, gli esseri umani sono creature diurne che si sono evolute per dormire quando è buio, ma restano svegli e vigili durante il giorno. Quindi, durante la veglia, ci adattiamo per concentrarci sull'ambiente esterno e prestare attenzione a tutti i tipi di minacce e pericoli. Trasformando questa concentrazione in quiete, alcune esperienze interiori possono essere molto allarmanti per alcune persone, facendole sentire più vulnerabili.
