Conosciamo già una verità, tutti i consumi esagerati non fanno bene al salute. Il sale, ad esempio, non ne resta fuori.
Sì, questo alimento, se consumato in eccesso, è una delle principali cause di ipertensione, malattie cardiovascolari e obesità.
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La grande domanda è che il Il sodio è presente in molti alimenti. consumato quotidianamente e non lo sapevamo nemmeno!
Alimenti comuni ad alto contenuto di sodio
Prima di tutto, vale la pena notare che il sale è fondamentalmente composto da due tipi di minerali: sodio e il cloruro. Il sodio, a sua volta, è molto importante per noi esseri umani, in quanto è uno dei responsabili del funzionamento del corpo.
Tuttavia, se ingerito in eccesso, può portare a uno squilibrio della pressione sanguigna, sovraccarico dei reni e infiammazione delle cellule.
A pensarci bene, ci sono alcuni alimenti che sono ricchi di sodio e, se consumati in modo esagerato, possono causare complicazioni alla salute. Guarda cosa sono di seguito:
insalate
Fai parte del team delle insalate condite? Ebbene, è necessaria molta attenzione con le diverse salse che usiamo per questo scopo.
La senape, la maionese e il ketchup, ad esempio, sono alimenti che hanno un livello di sodio molto alto. Inoltre, le verdure in salamoia, come il cuore di palma, i sottaceti e le olive, sono ricche di sale.
prosciutto
Infatti, una delle cose migliori è mangiare il pane fresco con buone fette di prosciutto, Non è questo? Tuttavia, è necessaria la cura, poiché i prosciutti non sono altro che carni lavorate che subiscono un lungo processo di salatura e stagionatura. Gli studi dicono che una fetta di cibo rappresenta già 300 mg di sodio.
Pizza
Sebbene la pizza sia uno degli alimenti più gustosi in circolazione, la sua composizione non è molto benefica per la salute. Questo perché c'è un'alta concentrazione di sale nella pasta, nei pomodori e nei formaggi. Una fetta corrisponde a 700 mg di sodio.
pane a fette
Non solo i pani francesi, ma anche quelli a fette possono contenere molto sale durante la loro cottura. processo di fabbricazione. La ricerca rivela che una semplice fetta di cibo ha circa 200 mg di sodio.
Cibi veloci
Sebbene queste opzioni alimentari siano ottime per a routine accelerato, i famosi snack sono estremamente malsano. Oltre agli alti livelli di sodio, sono presenti anche grassi e calorie.
