Le erbe nei tè hanno proprietà medicinali che aiutano a migliorare varie condizioni di salute. salute, compresa l'insonnia, un problema che può disturbare notevolmente il nostro momento di riposo. Pensandoci bene, abbiamo elencato 6 tisane per evitare l'insonnia e avere un sonno di qualità. Segui questo articolo!
Per saperne di più: Il tè alle foglie di guava ha un'azione curativa e riduce i livelli di glucosio!
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Suggerimenti per i tè che prevengono l'insonnia
A base di erbe naturali con caratteristiche terapeutiche, i tè sono stati ampiamente diffusi utilizzato da tempo in tutto il mondo per alleviare i problemi legati ai disturbi Del sonno. Dai un'occhiata ad alcuni consigli sul tè per aiutarti a dormire sonni tranquilli.
- Camomilla
La camomilla è uno dei tè più conosciuti per ridurre l'ansia e indurre il sonno. Ha un effetto calmante perché contiene sostanze che agiscono direttamente sul cervello, che è il centro di comando di tutto il nostro corpo.
- Citronella
Conosciuta anche come “melissa”, la melissa è una pianta molto popolare e facile da trovare ovunque nel mondo. La sua storia di utilizzo per migliorare il sonno è documentata fin dal Medioevo. Questa proprietà è dovuta al fatto che i suoi composti naturali agiscono nel corpo in modo simile a un sedativo.
- radice di valeriana
La radice di valeriana era famosa per la sua azione durante la seconda guerra mondiale, quando il tè era utile per calmare lo stress dovuto ai bombardamenti aerei. Pertanto, è diventato uno dei medicinali più famosi in alcune regioni del mondo, come l'Europa. Oltre al suo effetto calmante, questa radice aiuta anche a ridurre il mal di testa.
- Passiflora
Nonostante il nome diverso, la passiflora è conosciuta anche come foglia di frutto della passione. È tradizione utilizzarlo per migliorare la qualità del sonno grazie ai suoi numerosi composti dalle proprietà calmanti e sedative.
- Lavanda
Chiamata anche lavanda, questa pianta è molto utilizzata come essenza per via del suo gradevole aroma. Le foglie e i boccioli viola della lavanda danno origine a un tè dal grande potenziale calmante, contribuendo a migliorare la qualità del sonno.
- Mulungu
Mulungu è una pianta molto comune in Brasile. Il tuo tè aiuta a ridurre l'ansia, il trambusto, lo stress e persino gli attacchi di panico. Questi effetti sono possibili grazie alle caratteristiche tranquillanti di questa specie.
Quindi, ora che sai quali sono le tisane per evitare l'insonnia, cogli l'occasione per inoltrare questo articolo a quel tuo amico che vorrebbe saperlo anche lui.