L'alito cattivo, o alitosi, non è un evento raro, anzi. Circa il 40% della popolazione mondiale soffre di questo problema, secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS). Diverse ragioni possono causare questa situazione molto scomoda e spiacevole.
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Le motivazioni possono derivare da problematiche sistemiche, quali: stress, ansia, ulcere gastrointestinali, leucemia, diabete mellito, tra gli altri. Uno dei motivi principali è la nota alitosi mattutina, che non è altro che svegliarsi con l'alito sgradevole.
Nel caso in cui l'alitosi mattutina continui anche dopo l'igiene orale, può essere un segno di altre malattie orali, come infezioni, gengive infiammate, rivestimento della lingua o malattie parodontali.
Pertanto, la cosa più importante è eseguire correttamente l'igiene orale, utilizzando il filo interdentale, poiché questo è il procedura principale nella prevenzione di carie, tartari e anche per evitare l'accumulo di batteri orali che portano a alito cattivo.
Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti per evitare questo problema:
Come evitare l'alito cattivo?
Evita il consumo eccessivo di carni grasse, optando quando possibile per alternative più magre, come pollo e pesce. Gli alimenti che richiedono più tempo per essere digeriti sono anche nemici dell'alito buono, come alimenti trasformati, pelle di pollo, dolci, bibite, cibi fritti e formaggio giallo, per esempio.
D'altra parte, alcuni alimenti aiutano a ridurre l'accumulo di batteri che causano il temuto alito, come carote, cetrioli e mele mangiati crudi. È inoltre indicato consumare menta, cannella e zenzero, in quanto favoriscono una digestione più rapida, oltre ad avere proprietà astringenti, termogeniche e antiossidante.
Un'altra importante raccomandazione è quella di bere almeno due litri di acqua al giorno, in quanto stimolano le ghiandole salivari e aiutano a combattere l'alitosi.
Infine, se si vuole evitare l'alitosi, si raccomanda di non digiunare troppo a lungo, come questo Questa pratica aumenta la produzione di sostanze maleodoranti che vengono eliminate con l'alito, provocando così l'alitosi. respiro.
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