L'Alzheimer è una malattia degenerativa, che agisce attraverso la progressiva perdita delle funzioni cerebrali più nobili, come ad es memoria, forme di linguaggio, tra gli altri aspetti che finiscono per influenzare intensamente lo svolgimento delle attività del quotidiano. Negli ultimi anni è stata considerata una delle malattie più identificate nei pazienti di età superiore ai 60 anni. In considerazione di ciò, è di fondamentale importanza conoscere le abitudini che aiutano a prevenire la malattia di Alzheimer.
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Come prevenire la malattia di Alzheimer?
Come accennato in precedenza, si tratta di una malattia mentale che agisce progressivamente, poiché agisce attraverso la degenerazione delle cellule nervose nel cervello e la diminuzione della massa cerebrale. Sebbene ci siano conoscenze sulla sua modalità di azione, le cause dell'Alzheimer non sono ancora del tutto chiare.
Per questo motivo, gli studi hanno rivelato che l'implementazione di abitudini a beneficio della salute del cervello è molto necessaria per prevenirlo. Scopri quali sono di seguito:
- Non fumare
Secondo la ricerca, i fumatori hanno un rischio maggiore del 45% di soffrire di demenza o di qualche tipo di malattia mentale, come l'Alzheimer stesso. In considerazione di ciò, uno dei migliori comportamenti da adottare in questo caso è smettere di fumare. Con questa azione sarà possibile evitare numerosi danni alla salute del proprio organismo.
- Pratica attività fisica
Includere l'attività fisica nella tua routine, oltre a mantenere una dieta equilibrata, sono misure necessarie per mantenere la tua mente sempre al meglio. Secondo l'ONG Alzheimer's Disease International, adottare uno stile di vita più sano e attivo fin dalla tenera età è fondamentale per combattere le malattie neurodegenerative.
- Tieni la testa in ordine
Stimolare l'abitudine alla lettura e allo studio, così come i giochi e le attività che stimolano la memoria, aiuta i neuroni a stabilire più connessioni tra loro. E maggiore è la tua comunicazione, meglio è per il cervello. A causa dell'elevata comunicazione nervosa, il cervello acquisisce una maggiore capacità di aggirare i fallimenti e persino di ritardare la demenza.
- Buona notte di sonno
Dormire bene è essenziale per far funzionare correttamente la testa. Dopotutto, è durante il sonno che vengono immagazzinati la maggior parte dei ricordi. Per questo un buon riposo, senza interruzioni, è fondamentale.
