Molte persone hanno l'idea sbagliata che il latte animale sia l'unica fonte di calcio in grado di rafforzare ossa e articolazioni. Sono infatti molti i benefici del latte vegetale per le articolazioni, senza contare che sono molto più sane, in fondo sono più magre e senza lattosio, che preverrà l'infiammazione.
Inoltre, possono essere utilizzati per preparare deliziose bevande, come questa. bevanda al latte di mandorla con banana e papaya.
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Benefici di latte di mandorla, papaya e banana
Partiamo dal latte vegetale più famoso di questi tre, visto che molti lo hanno già inserito nella loro routine. In questo caso il latte di mandorla, oltre ad essere molto gustoso, è anche un'importante fonte di omega 3 e di acidi grassi. Queste sostanze sono molto efficaci nel prevenire e contrastare le infiammazioni, agendo anche come antinfiammatori sui tessuti che ricoprono le articolazioni. Pertanto, questo latte è un'ottima raccomandazione sostitutiva che promuoverà una vita più sana.
La papaya, detta anche papaya, è un ottimo disintossicante e anche antinfiammatorio, capace di contribuire alla cura delle patologie articolari. Inoltre, fornisce anche vitamine C e A, che aiutano con l'immunità. Infine, la banana è un frutto molto completo, in quanto fornisce vitamina B6, importante per aiutare la rigenerazione ossea, oltre a prevenire il dolore.
Frullato di banana e papaya con latte di mandorla
Per realizzare questa ricetta, avrai bisogno delle seguenti proporzioni dei nostri tre ingredienti:
- 200 ml (un bicchiere) di latte di mandorla;
- 1 piantaggine non troppo matura;
- 1 tazza (tè) di papaia;
Poiché l'obiettivo qui è portare buona salute, non aggiungeremo zucchero, dopotutto, la papaia e la banana addolciranno già la bevanda. Tuttavia, se decidi di aggiungerlo, sappi che ne bastano due o tre cucchiai. Infine, tutto ciò che devi fare è frullare questi ingredienti in un frullatore per 3-5 minuti fino ad ottenere un composto omogeneo. Ora bevi, divertiti e goditi tutti i benefici che questa bevanda porterà alle tue ossa e alle tue articolazioni.
