UN fiducia in se stessi è fondamentale nel lavoro e nelle relazioni. Tuttavia, poiché non sempre siamo incoraggiati a credere nelle nostre potenzialità, l'autocritica entra in gioco e può farci credere di essere dei perdenti. Per migliorare questo stato, è essenziale imparare come aumentare l'autostima e fai tacere quella voce.
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Autostima e fiducia in se stessi
Autostima, fiducia in se stessi e autostima vanno di pari passo. Ecco perché quando uno non va bene, gli altri di solito cadono. Ad esempio, una delle cause della scarsa fiducia in se stessi può essere l'eccessiva autocritica e la mancanza di supporto in giro. Tuttavia, con piccoli cambiamenti di atteggiamento è possibile aumentare l'autostima e, di conseguenza, avere più fiducia in se stessi. Segui il passo dopo passo qui sotto e implementalo nella tua routine.
avere una sfida
Definisci qualcosa che ti infastidisce e ti impedisce di evolvere. Potrebbe essere nel tuo corpo, come consumare cibi meno grassi, o nelle tue relazioni, essere una persona più assertiva.
Il tema non è così rilevante. L'importante è scegliere qualcosa con una motivazione abbastanza forte da farti agire e lasciare la tua zona di comfort alla ricerca di una crescente autostima.
annotare i micropassi
Una delle cause dell'effetto fisarmonica psicologica è essere la persona super eccitata all'inizio di un compito, ma dopo una settimana non sta facendo nient'altro. Per combattere questo effetto, annota i piccoli passi che hai compiuto verso la sfida che hai scelto. L'importante è farlo, anche se non con la perfezione attesa.
Dai valore al processo, non al risultato
Una persona di successo apprezza il processo, perché sa che essere motivati dal risultato è un errore. Dopotutto, i giorni non sono tutti uguali e non sempre la nostra azione ci porterà nella direzione pianificata.
Impari così che uscire dalla zona di comfort, assumersi dei rischi e agire può essere la chiave per aumentare il coraggio, la fiducia e la competenza, ingredienti fondamentali nelle persone sicure di sé.
Metti a tacere la voce critica
La nostra mente ci dice sempre cose. L'importante è analizzare se hanno senso. E con la voce critica, normalmente, non è così. Questo perché nelle persone con bassa autostima la tendenza è quella di non riconoscere i propri sforzi e risultati. Quindi ringrazia per il suggerimento di autocritica e lascia andare la voce negativa.
Ottieni supporto da amici e familiari
Gli amici e la famiglia di cui ci fidiamo possono essere buone fonti di animazione e forza per farci uscire dalla nostra zona di comfort. Inoltre, di solito aiutano a mettere a tacere l'autocritica e ti aiutano a riconoscere i tuoi sforzi. Avere brave persone intorno a te e guardare la vita cambiare.
