la miscela di banana È Mango, nonostante non sia così popolare, è una delle migliori opzioni per consumare questi frutti. La banana, ricca di potassio e dal sapore delicato, è tra i frutti più completi che esistano. Il mango invece, dal sapore forte e dolce, viene comunemente consumato sotto forma di succo, fresco o anche in insalata.
Tuttavia, è possibile unire questi due incredibili frutti e creare un frullato nutriente e delizioso per rinfrescare le vostre giornate. Il battuto, detto anche frullato, ha conquistato il gusto di sempre più persone, per essere buonissimo e facile da preparare.
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Ricetta del frullato di banana e mango
Per realizzare questa meravigliosa ricetta avrai bisogno di: 1 cucchiaio di avena, 1 tazza di latte, 1 banana, 1 mango e 1 cucchiaio di zucchero. Questa ricetta va preparata con qualche ora di anticipo per due motivi;
- L'avena deve rimanere in ammollo durante la notte per idratarsi;
- La banana deve essere congelata prima di fare la battuta.
Quando tutti gli ingredienti sono pronti, puoi iniziare la tua ricetta.
In una tazza del frullatore o del mixer, metti tutti gli ingredienti, preferibilmente prima quelli liquidi. In questo caso il latte, che può essere della qualità che preferite (animale o vegetale; intero o scremato).
Sbatti gli ingredienti fino a ottenere una consistenza di tuo gradimento e, successivamente, mettilo in un piatto o in una ciotola profonda per consumarlo. Puoi decorare il tuo frullato con quello che preferisci: muesli, gocce di cioccolato, miele, fragole, ecc.
Cosa succede se consumi il frullato di banana e mango tutti i giorni?
Bene, puoi stare certo che questa bevanda non è dannosa per la tua salute! Nemmeno la miscela di mango e latte ti farà stare male, puoi consumare questo frullato quotidianamente senza problemi.
L'unico impatto è che potresti stancarti di berlo tutti i giorni, ma puoi scambiare il mango con altri frutti e divertirti a creare nuovi sapori.
