Sia in inverno che in estate, le interazioni sociali spesso comportano il consumo di bevande alcoliche, anche se molte persone non si sentono a proprio agio a ingerire questo tipo di prodotto.
In ogni caso, qualunque sia il motivo, si tratta di una scelta valida che va rispettata. Anche perché sempre più persone scelgono di bere meno alcolici per migliorare la salute fisica, ridurre il rischio di cancro e ridurre al minimo l'esposizione quotidiana alle tossine.
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definendo gli obiettivi
Se hai deciso di bere di meno alcool, è importante fissare obiettivi chiari e raggiungibili. L'utilizzo di obiettivi SMART (Specifici, Misurabili, Realizzabili, Rilevanti e Temporaneamente definiti) può aiutarti in questo percorso.
Ad esempio, definisci quanto vuoi bere, in quali occasioni, in quale contesto e per quanto tempo vuoi ridurre il consumo. Questo ti aiuterà a vedere chiaramente cosa significa per te "bere di meno".
Fatto ciò, è il momento di pensare alle strategie per evitare di cadere nelle tentazioni del bere. Uno dei principali è imparare a rifiutare gli inviti di altre persone a consumare queste bevande.
In questo senso, è importante essere gentili per non creare un'atmosfera negativa, ma rimanere fermi nella propria decisione e trasmettere questa certezza ad altre persone.
4 modi intelligenti per rifiutare le bevande
Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutarti a dire di no rimanendo elegante durante i momenti di interazione sociale con altre persone:
1. "Grazie, ma ho già bevuto qualcosa."
Un'ottima alternativa è portare la tua bevanda preferita e puoi persino condividerla con gli altri.
Con l'aumento delle opzioni per bevande analcoliche disponibile sul mercato, puoi partecipare a feste ed eventi sociali senza compromettere il tuo scopo.
2. “Grazie, ma per ora sono soddisfatto.”
Esprimi gratitudine, ma metti in chiaro che non hai voglia di bere in questo momento. È un modo educato per rifiutare senza creare disagio. Se la persona insiste, rafforza la tua posizione e afferma che non cambierai idea.
3. "In questo momento, preferirei provare qualcos'altro."
Chiedi un'alternativa analcolica disponibile, come succo di frutta, soda o persino acqua. La maggior parte delle località ha alternative per soddisfare le diverse preferenze.
4. "Grazie per l'invito, ma oggi ho deciso di non bere."
Sii educato e, se ti senti a tuo agio, fornisci una ragione per il rifiuto. Anche se non è necessario spiegare le tue ragioni, puoi menzionare motivi come problemi di salute, impegni imminenti, guidare o semplicemente voler essere pienamente nel momento.
