Alcuni ricercatori dell'University College London, nel Regno Unito, e dell'Università Federale di São Carlos, the UFSAuto, ha condotto recenti ricerche che dimostrano che, oltre a mantenere il funzionamento del sistema immunitario e del cervello e ad assorbire fosforo e calcio nel corpo, il vitamina D riduce del 78% il rischio di debolezza muscolare.
Tale debolezza è chiamata dinapenia in medicina ed è vista come un fattore molto rilevante per le cadute vecchiaia, che può portare all'istituzionalizzazione precoce, al ricovero in ospedale e persino alla morte precoce.
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Lo studio è stato condotto su 3.205 britannici di età superiore ai 50 anni, che sono stati seguiti per quattro anni nel progetto English Longitudinal Study of Aging (ELSA). È stato pubblicato su Calcified Tissue International e Musculoskeletal Research ed è supportato da FAPESP.
Il professore del Dipartimento di Gerontologia dell'UFSCar, che era il supervisore della ricerca, Tiago da Silva Alexandre riferito che i tessuti muscolari e ossei sono interconnessi, oltre che fisicamente e meccanicamente, anche in a biochimica. ha detto a
Stadio che, “per questo motivo, i disturbi endocrini, come la carenza e l'insufficienza di vitamina D, favoriscono la perdita di densità minerale ossea, nonché la diminuzione di massa, forza e funzionalità muscolo".Il sondaggio ha scelto persone di età superiore ai 50 anni con forza neuromuscolare pari o superiore a 26 chilogrammi per gli uomini e pari o superiore a 16 chilogrammi per le donne. E, nei quattro anni, quelli che avevano carenza di vitamina D all'inizio della ricerca avevano il 70% di probabilità in più di sviluppare debolezza muscolare rispetto a coloro che avevano la vitamina livelli normali.
L'importanza della vitamina D
Oltre alla già citata importanza nell'assorbimento del fosforo e del calcio, la vitamina D è tradizionalmente riconosciuta anche dalla medicina come una delle sostanze fondamentali nel rafforzamento osseo e nella prevenzione di malattie come l'osteoporosi e il rachitismo nell'infanzia.
Tuttavia, l'importanza di questa vitamina va ben oltre, con diversi studi recenti che indicano una relazione tra l'assenza di vitamina D e l'insorgenza di alcune malattie. malattie croniche, come il diabete, le malattie cardiovascolari, la sclerosi multipla, la depressione e alcuni tipi di cancro, e possono anche influenzare malattie infettive, come virus e tubercolosi.
Come prevenire la carenza di vitamina D
Infine, secondo il professor Alexandre, affinché il nostro corpo sintetizzi la vitamina D, dobbiamo prendere il sole con il corpo esposto. Ribadisce dicendo che “bisogna spiegare alle persone che l'insufficienza e la carenza di vitamina D aumentano il rischio di sviluppare perdita di forza muscolare. Pertanto, è necessario dire che queste persone hanno bisogno di esporsi di più al sole, seguire una dieta con cibi ricchi di vitamina D o assunzione di integratori e pratica di esercizi di resistenza da mantenere forza".
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