Internet è un luogo dove puoi trovare molti consigli per la dieta. Tuttavia, questi suggerimenti non sono sempre i migliori da seguire. Per fare una dieta o una rieducazione alimentare non sempre è necessario privarsi di tutti i cibi. Scopri quali sono i 7 alimenti che non devono essere tolti dalla tua quotidianità quando decidi di mangiare in modo sano ed equilibrato.
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Alimenti che non devono essere rimossi dalla dieta.
C'è una vasta gamma di Alimenti a cui non bisogna rinunciare quando si fa rieducazione alimentare. Prima di pensare di poter mangiare tutto in eccesso, non è così.
È importante fare attenzione e considerare che il tuo obiettivo è perdere peso. Ma se non esageri con le porzioni, non è necessario rimuovere questi alimenti dalla tua vita. Mangiare determinati alimenti in modo appropriato, amichevole ed equilibrato non influisce sul tuo obiettivo.
Questi alimenti possono essere utilizzati da te e far parte della tua dieta in modo equilibrato e salutare. Ricorda solo che la dieta è una parte del processo di perdita di peso.
Scopri quali sono i 7 alimenti:
Frutta secca
La frutta secca ha la cattiva reputazione di essere dolce. Ma se mangi una varietà senza zuccheri aggiunti e in una porzione consigliata, puoi averli.
Succo d'arancia al 100%.
Questa è una bevanda ricca di sostanze nutritive ed è idratante, nonostante sia considerata troppo dolce. Tuttavia, una porzione al giorno (un bicchiere) non fa male a nessuno.
Paste
Questo è un carboidrato raffinato e un cattivo per molti. L'ideale è ridurre le porzioni e mangiare in modo equilibrato.
Uova
Possono essere considerati grassi, ma grassi e proteine possono fornire una grande sazietà, che può aiutarti a mangiare di meno a lungo termine.
Cioccolato
Puoi, quando ne hai voglia, mangiare un pezzo di cioccolato. Idealmente, dovrebbe essere semi-amaro, fatto con una grande porzione di cacao.
patata inglese
Dovresti mangiare le patate in piccole quantità senza avere troppi grassi aggiuntivi.
Noccioline
Noto per essere ricco di grassi e avere molte calorie. Tuttavia, la maggior parte delle varietà di noci sono prodotte con grassi più sani.