Ci vuole molto autocontrollo per ignorare la fame che colpisce a metà giornata o poco prima di andare a letto (se possiamo, infatti, ignorarla). Quando stiamo facendo a dieta, sapere cosa mangiare a pranzo spuntino pomeridiano può diventare un compito difficile. Questo perché, il più delle volte, è difficile sapere quali cibi sono appropriati e quali evitare senza dover fare una ricerca su Google. Con questo in mente, dai un'occhiata a questo articolo per alcune idee per spuntini sani da incorporare nella tua vita quotidiana.
Per saperne di più: Aumenta la tua aspettativa di vita con il cibo giusto
Vedi altro
È meglio mangiare uova sode a pranzo o a cena? Scoprilo qui
Con me-nessuno-può: incontra la pianta capace di allontanare gli occhi malvagi
Dai un'occhiata ad alcune opzioni salutari per uno spuntino
Prima di tutto, vale la pena dire che non devi ignorare totalmente i tuoi impulsi di merenda, tutto ciò che devi fare è sgranocchiare più saggiamente. Ci sono molte opzioni facili per spuntini
che puoi scegliere invece di prendere quel sacchetto di patatine o biscotti ripieni. Se vuoi sapere come rendere la tua dieta più sana nel pomeriggio, ecco alcune opzioni.1. confusione di tracce
Trail mix è uno spuntino composto da noci, semi e frutta secca, ricchi di sostanze nutritive. Non solo questi alimenti sono ricchi di proteine, ma sono anche salutari per il cuore e aiutano a controllare la glicemia.
Secondo recenti ricerche, la maggior parte dei semi è probabilmente ricca di minerali e vitamine, compreso il magnesio. Quindi, mentre il tuo mix di trail ti mantiene sazio per tutto il pomeriggio, mantiene anche il tuo cuore in perfetta forma.
2. yogurt greco
Lo yogurt greco non solo è più denso dello yogurt normale, il che ci aiuta a sentirne il contenuto più a lungo, ma ha anche un ottimo sapore. Quindi puoi ancora aggiungere un po' di frutta fresca e goderti un gusto dolce e salutare.
3. Noccioline
Le noci sono ricche di fibre, proteine e grassi sani, il che le rende un'ottima scelta per gli spuntini pomeridiani. Se stai cercando di perdere peso, questi alimenti possono essere ottimi, poiché ti mantengono sazio più a lungo rispetto ad altri snack.
4. Popcorn
I popcorn sono un ottimo spuntino e non devi nemmeno essere al cinema per gustarli (in effetti, probabilmente è meglio se non lo fai. questo perché un grande popcorn nel tuo cinema preferito può contenere circa 1000 calorie e più della quantità giornaliera di sodio consigliato).