In Brasile, circa 73 milioni di brasiliani vivono con problemi di sonno, una condizione popolarmente nota come insonnia. Questa informazione è stata rilasciata dalla Brazilian Sleep Association (ABS). Secondo l'organizzazione, dormire 8 ore a notte è considerato un lusso per la maggior parte della popolazione delle grandi città del Paese.
A causa della vita frenetica, della cattiva alimentazione o dello stress sul lavoro, molte di queste persone finiscono per avere difficoltà ad addormentarsi e, quindi, sviluppare l'insonnia.
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Questa durata media del sonno è consigliata da medici ed esperti in materia, che affermano di essere necessari per il corretto riposo del corpo e della mente. Nonostante la routine frenetica e stressante sia una delle maggiori cause di insonnia, ci sono altri fattori che devono essere evidenziati. Uno di questi fattori scatenanti dell'insonnia potrebbe essere il tuo cuscino.
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Le differenze tra i cuscini potrebbero essere la causa della tua insonnia
Secondo Levon Hall, dal sito straniero Bed Kingdom, una notte di sonno "è una delle parti più importanti di dalla nostra routine quotidiana e abbiamo bisogno di un sonno di buona qualità per mantenere il nostro corpo e la nostra mente in forma e salutare. La qualità è importante quanto la quantità e anche i più piccoli errori nelle nostre abitudini prima di andare a letto possono fare una grande differenza. Quando si tratta di cuscini, meno è di più, poiché troppi cuscini possono far curvare la colonna vertebrale verso l'alto.
Secondo i contenuti del sito, bastano uno o due cuscini di buona qualità per soddisfare il bisogno di dormire bene degli adulti. È importante sdraiarsi correttamente, senza sollecitare alcuna struttura corporea, come la colonna vertebrale, le spalle e le braccia. Con questo, potrebbe essere possibile evitare alcuni casi di insonnia o una notte poco dormita.
Secondo le raccomandazioni degli esperti di The Sleep Council, testare nuovi cuscini potrebbe essere il modo per dormire bene la notte. Se soffri di insonnia e non capisci perché, forse ora puoi eliminare questo problema.
Il sito dice addirittura che “se possibile, dovresti provare il cuscino (o i cuscini) su un letto dove puoi sdraiarti su un fianco. Chiedi a qualcuno di controllare che il collo e la parte superiore della schiena siano in linea retta. I cuscini dovrebbero adattarsi perfettamente al collo e alle spalle per sostenere completamente la testa.
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