dare la priorità abitudini salutari È essenziale evitare problemi legati alla salute mentale. Un avvocato aziendale ha capito che aveva bisogno di uscire dal mondo degli affari per prendersi cura di se stesso. Con ciò, ha finito per diventare un sostenitore della consapevolezza della salute mentale e ha creato una comunità di oltre 300.000 persone con l'obiettivo di diffondere tale importanza.
Quale piccola pratica non negoziabile ti ha cambiato di più la vita?
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Attraverso i social media, l'avvocato è riuscito a creare una comunità di oltre 300.000 persone in tutto il mondo su Tic toc, Linkedin e Instagram. Queste persone stanno dando la priorità al loro benessere prima delle loro carriere.
Pertanto, per comprendere e analizzare i fattori che hanno aiutato queste persone in questo cambiamento, l'avvocato ha posto loro una domanda: "Quale piccola e non negoziabile abitudine ha cambiato di più la tua vita?"
Controlla subito quali sono state le risposte più ricevute dai tuoi follower sulle sane abitudini:
1. dire di no
Un'abitudine che sembra una super bestia è incredibilmente capace di cambiare la vita. Quando impari a dire di no a certe cose, ti senti liberato. Dopotutto, dire sempre di sì, soprattutto quando si tratta di più lavoro, attività sociali o favori, può significare dover sacrificare i propri bisogni e desideri per gli altri.
Quando impari a dire di no, finisci per avere il tempo di concentrarti sulle cose che sono più importanti per te.
2. Gratitudine
La gratitudine è la chiave per controllare le emozioni nella vita, dopotutto, concentrarsi sugli aspetti positivi invece di soffermarsi sugli aspetti negativi è essenziale per migliorare la propria visione delle cose.
3. esercizio somatico
L'esercizio fisico è essenziale per il benessere fisico e mentale. Pertanto, è essenziale investire in questo progetto in pochi giorni della settimana. L'esercizio fisico è un modo per scaricare tutta l'energia negativa e un'opportunità per connettersi maggiormente con la natura.
4. tagliare le abitudini tossiche
Fare una "disintossicazione" di ciò che pensi influenzi la tua malattia mentale è fondamentale per stare meglio. Ad esempio, una disintossicazione del telefono può portare aspetti positivi a una persona che riceve chiamate e carica tutto il tempo attraverso il proprio cellulare.