Esistono diversi modi per sdraiarsi per dormire, alcune persone preferiscono dormire su un fianco, altre preferiscono dormire a pancia in giù, altre ancora sulla schiena. Tuttavia, sapevi che influenza direttamente la tua salute?
Trascorriamo gran parte del tempo della nostra vita dormendo, pensandoci bene, è molto importante riflettere su quale sarebbe la migliore posizione per dormire. Leggi l'articolo fino alla fine e scopri qual è la posizione migliore per la tua salute.
Vedi altro
Segreto della giovinezza? I ricercatori rivelano come invertire...
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Benefici per la salute di dormire bene
Il sonno è un fattore molto importante per il corpo e la mente, il sonno è essenziale e, quindi, una brutta notte di sonno può avere conseguenze negative, come influenzare la concentrazione, la memoria, la determinazione e il benessere fisico e mentale. mentale.
Ma non è solo il povero riposo a nuocere al tuo salute, anche il modo in cui ti sdrai può avere conseguenze positive e negative, a seconda della posizione in cui dormi.
Migliore posizione per dormire:
- A pancia in su: dormire sulla schiena è fantastico. Quindi, se dormi in quella posizione, sappi che è una buona posizione per la colonna vertebrale. L'unico fattore negativo è che può peggiorare il russamento per coloro che riposano in questo modo.
- Accanto: questa è la posizione che la maggior parte delle persone usa per dormire. Quando dormi su un fianco, puoi finire per sviluppare dolore alle gambe e alle braccia, rimanendo costantemente nella stessa posizione. Dormire sul lato destro fa male alla digestione e può causare bruciore di stomaco. Ma non ha solo degli svantaggi, dormire su un fianco aiuta la circolazione e riduce il russare.
- Faccia in giù: questa è una cattiva posizione per lo stomaco e può aiutarti a sviluppare dolore al collo. Ma ha il vantaggio di ridurre il russare.
Come influisce sulla salute?
Il fisioterapista CPAPS ha affermato quanto segue: “Questa posizione favorisce l'eliminazione delle proteine in eccesso, vitamine, grassi e residui altamente nocivi per la salute. Dormire sul lato sinistro aiuta anche a mantenere costante il volume e la pressione del sangue, oltre a un migliore funzionamento del sistema immunitario.
Dormire nella giusta posizione facilita la digestione. Ciò significa che sdraiandosi sul fianco sinistro, il cibo può passare più facilmente, il che facilita la digestione. E così il sangue ritorna più facilmente dalle altre parti del corpo al cuore.
