O latte con cereali è un ottimo modo per iniziare la giornata, in quanto, oltre ad essere una combinazione molto gustosa, è anche molto nutriente e ottima per una buona idratazione. È uno spinello popolare negli Stati Uniti e ha avuto molto successo anche in Brasile, perché ha i suoi benefici ed è anche una colazione super pratica e veloce da fare.
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La colazione è il pasto più importante della giornata, quindi è molto importante cercare qualcosa che ti aiuti a iniziare bene la giornata. I cereali con il latte possono essere inclusi in qualsiasi pasto, ma sono più comuni a colazione perché sazianti, nutrienti e leggeri. Scopri altri modi per gustare i cereali qui sotto.
Cereali e latte: un'ottima combinazione
La maggior parte dei cereali, in generale, è costituita da avena, frumento e mais, essendo facili da miscelare con altri ingredienti, come latte e frutta, per rendere il tuo caffè ancora più nutriente. La maggior parte di questi cereali contiene fibre, carboidrati e vitamine. Altri, invece, finiscono per avere un livello molto alto di grassi e zuccheri, quindi è importantissimo prestare attenzione all'etichetta di ciascuno.
Inoltre, è possibile aggiungere ai cereali altri ingredienti e alimenti e realizzare diversi deliziosi impasti. Ecco alcuni esempi:
latte con cereali
Questa è la pratica più comune di tutte, la combinazione più conosciuta e quella che la maggior parte dei brasiliani usa a colazione.
cereali con yogurt
Questa pratica è più comune tra i bambini. Un ottimo consiglio è quello di mescolare lo yogurt zuccherato e la frutta nei cereali. Yogurt con miele e yogurt aromatizzato alla fragola e macedonia, ad esempio, sono ottime opzioni che restano ottimo con i cereali, soprattutto per chi cerca una colazione molto nutriente e salutare.
Cereali con mousse di frutta
Un altro ottimo consiglio è quello di mescolare i cereali con mousse di frutta come frutto della passione, limone e altri frutti.
Cereali con frutta e miele
Se sei quella persona che cerca una colazione più incrementata, questa è un'ottima idea. Fare un mix di frutta, con fragole, mele, more, banane, lamponi e unirli ai cereali e terminare con il miele è un'ottima opzione per fare una colazione super nutriente e una combinazione perfetta per iniziare la giornata soddisfatto.
Benefici apportati dal cereale
I cereali con il latte sono una colazione che, oltre ad essere molto gustosa, in certi casi è anche molto salutare. Bisogna sempre fare attenzione alle etichette e se si sceglie bene può portare benefici come:
- Riduzione dei livelli di colesterolo cattivo;
- Sensazione di sazietà;
- Buon funzionamento dell'intestino e prevenzione dei problemi intestinali;
- Controllo della glicemia.
Incorpora questo alimento nella tua routine mattutina e vedi che in pochissimo tempo vedrai già molti benefici e il tuo corpo reagirà molto bene a questi stimoli.
