L'abitudine di passare ore a leggere notizie sui social network è già diventata una realtà nella vita della maggior parte delle persone. Tuttavia, dall'inizio della pandemia di covid-19, questo si è intensificato e sta crescendo sempre di più.
Sia in Brasile che in altre parti del mondo, i media sono pieni di notizie negative. Sono scandali e fatti spiacevoli che provocano sensazioni spiacevoli e, in alcuni casi, anche traumi.
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Per questo oggigiorno navigare su internet è diventato sinonimo di un vero e proprio tuffo in questo mare di cattiva informazione, una tendenza che là fuori è stata chiamata “doomscrolling”.
Ma cos'è il doomscrolling?
Il termine "doomscrolling", che evidentemente deriva dalla lingua inglese, è composto da una combinazione delle parole "doom", che ha origine cristiana e si riferisce al giorno del giudizio e "scrolling", che si riferisce all'atto di scorrere il mouse o il dito sullo schermo per visualizzare pubblicazioni o notizie sulle reti sociale.
Pertanto, considerando questo incrocio di significati, possiamo dire che “doomscrolling” è la parola definitiva per esprimere la tendenza, a volte inconsapevole, a navigare tra notizie negative.
In questi giorni, queste cattive notizie possono arrivare da qualsiasi luogo e su qualsiasi argomento, dal recente pandemia di coronavirus, alla guerra in Ucraina, attraverso problemi politici e disastri naturale.
E la cosa peggiore è che, sebbene questa abitudine sia dannosa, è possibile che finiamo per caderci dentro e parte della responsabilità può essere attribuita al nostro stesso cervello.
Questo perché siamo programmati per prestare maggiore attenzione agli aspetti negativi della vita, che, di fatto, è uno strumento evolutivo che è servito molto alla nostra stessa sopravvivenza come specie.
Questa abitudine può essere molto dannosa.
In passato, gli esseri umani avevano il cervello programmato per prestare attenzione agli incidenti che accadevano intorno a loro. Questa capacità è stata il modo principale in cui ha imparato a evitare problemi.
Tuttavia, il mondo si è evoluto e invece di attacchi da parte di animali selvatici o altri esseri umani, i nostri cervelli hanno iniziato a rilevare più facilmente i disastri.
È giusto dire che nel mondo moderno questa capacità ha il potenziale per ritorcersi contro di noi, poiché prestare un'eccessiva attenzione alle notizie negative può sopraffare le nostre menti.
A titolo di esempio, è già stato dimostrato che il Doomscrolling può causare o esacerbare vari disturbi psicologici e psichiatrici, come ansia, depressione e sentimenti di isolamento.
Le persone colpite possono anche avere disturbi del sonno, calo della produttività sul lavoro e persino fobia sociale. Inoltre, le persone che tendono ad avere problemi cardiaci o ipertensione possono sperimentare un peggioramento delle condizioni di salute.
4 consigli per eliminare il Doomscrolling dalla tua vita
Come hai visto finora, lo scorrimento del destino non è affatto vantaggioso. Per evitare questo problema, segui questi suggerimenti:
- praticare esercizi fisici, perché oltre ad essere un ottimo modo per prendersi cura del corpo, questa pratica aiuta a migliorare la salute mentale in molti modi;
- Cerca di leggere solo notizie positive quando controlli i tuoi profili sui social media;
- trovare un hobby, come leggere, praticare sport, pescare e persino giocare ai videogiochi nel tempo libero;
- Blocca o elimina i tuoi profili sui social network, se lo ritieni necessario.
La salute mentale è uno dei nostri beni più preziosi. Prenditi cura del tuo!
Laureato in Storia e Tecnologia delle Risorse Umane. Appassionato di scrittura, oggi vive il sogno di agire professionalmente come Content Writer per il Web, scrivendo articoli in diverse nicchie e diversi formati.
