Qual è l'effetto di bere acqua e limone ogni giorno?

Su Internet, la pratica di iniziare la giornata con un bicchiere di acqua con limone, promettenti benefici per la salute. Questi benefici includono la perdita di peso e l'aspetto straordinario della tua pelle, che ha attratto molte persone a seguire questa tendenza. Ma questa bevanda può davvero portare questi benefici o è solo un rumor?

Scopri ora i pro e i contro del bere acqua con limone per la tua salute.

Acqua al limone: sana o inutile?

Questa bevanda è fondamentalmente succo di limone e acqua, che è sicuramente una combinazione rinfrescante, ma farebbe qualche differenza per la tua salute? Bere acqua e limone è una pratica comune delle diete alcaline, che mirano a mangiare cibi alcalini per stabilizzare il pH del nostro corpo e prevenire le malattie.

Sebbene il limone sia un frutto citrico e acido, all'interno del nostro organismo agisce come agente alcalinizzante. È quanto spiega la nutrizionista Lauren O'Connor, autrice del libro

La guida alla dieta alcalina sana.

Prova scientifica

Finora, non ci sono prove scientifiche che una dieta alcalina possa farlo Prevenire la malattia. Tuttavia, gli studi dimostrano che livelli di pH più acidi possono aumentare il rischio di diverse malattie, come l'osteoporosi.

In questo senso, ci sono correnti scientifiche che ritengono che il consumo di cibi più alcalini può avere un fattore protettivo nel nostro corpo, proteggendo dagli effetti negativi del pH deregolamentato. Altri esempi di alimenti alcalinizzanti oltre all'acqua di limone sono frutta, verdura e legumi.

Ma, dopo tutto, qual è il vantaggio dell'acqua di limone?

Qui separiamo alcuni effetti di questa pratica sul tuo corpo, dai un'occhiata:

• Può mantenerti idratato

Da un'indagine condotta negli Stati Uniti è emerso che circa il 75% della popolazione soffre di disidratazione. Ciò indica un grave rischio per la salute in quanto può causare stitichezza, vertigini, scarsa concentrazione e stanchezza.

Pertanto, bere acqua e limone può essere un buon modo per rimanere idratati e bere comunque una bevanda rinfrescante, grazie al lato agrumato del limone.

• Può aiutare a perdere peso

Infatti, ciò che aiuta a dimagrire è una corretta idratazione, che può essere aiutata dall'acqua e limone. L'acqua è essenziale per il corpo nel processo di scomposizione del grasso. Questo è ciò che mostra l'articolo della rivista Frontiere della nutrizione, in cui è stata osservata la scomposizione del grasso in glicerolo e acidi grassi, che a loro volta hanno bisogno di acqua per essere digeriti nel corpo.

• Può migliorare il tuo umore

Ancora una volta, il vero beneficio non viene dall'acqua e limone in sé, ma da una corretta idratazione. Avere sete può farti venire le vertigini, sentirti a disagio e persino influenzare il tuo umore, quindi assicurati di avere una buona routine di idratazione. Bere acqua e limone invece dell'acqua normale può aiutarti a ingerire più liquidi, migliorando la tua idratazione.