Chi non ama un buon frutto, giusto? Molto gustosi, il melograno e l'anguria sono tra i preferiti da chi cerca di idratarsi e fare un pasto molto nutriente. Tuttavia, se decidiamo di confrontare i due, quale è più nutriente? Eri curioso di conoscere il risultato? Vedi sotto chi ha vinto quella battaglia.
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Principali differenze
Confrontando 100g di ciascuno, è possibile notare che il melograno è più ricco di potassio e folati, mentre l'anguria ha molto meno zucchero (almeno la metà rispetto all'altro frutto). Inoltre, ha molta più tiamina. In questo caso, quella stessa quantità di anguria può offrire solo 30 calorie, 0,6 g di proteine, 7,8 g di carboidrati, 6,2 g di zucchero, 0,4 g di fibre e 0,2 g di grassi.
I melograni, invece, hanno molta meno acqua nella loro composizione, quindi hanno quasi il triplo delle calorie (circa 83 calorie). Tuttavia, per chi cerca massa muscolare, fornisce 1,6 g di proteine, 18,7 g di carboidrati, 13,6 g di zucchero, 4 g di fibre e 1,17 g di grassi.
Maggiori vantaggi
- Anguria
L'anguria ha proprietà che aiutano a combattere gli effetti dell'invecchiamento, è antinfiammatoria e può anche essere usata per curare l'asma. Inoltre, poiché ha molta acqua nella sua composizione, è eccellente per l'idratazione del corpo, l'aiuto digestivo, la pulizia e il ringiovanimento della pelle.
Tuttavia, in alcuni casi, soprattutto per le persone allergiche, può portare a un calo della pressione sanguigna, vertigini, gonfiore nella zona della bocca e difficoltà respiratorie.
- Melograno
Nel frattempo, il melograno è ampiamente utilizzato per la cura cardiaca e la rigenerazione della cartilagine, soprattutto tra gli atleti. Inoltre, è ottimo per aumentare l'emoglobina, il tasso metabolico e prevenire la stitichezza. Quando si tratta di allergie ed effetti collaterali, le persone con qualche tipo di rigetto del melograno possono avvertire gonfiore, dolore addominale, prurito, raffreddore e difficoltà respiratorie.
Alla fine, i due frutti sono estremamente nutrienti, ma possono essere utilizzati per scopi diversi. L'anguria è ottima per l'idratazione e per chi cerca un alimento ipocalorico. Il melograno è un'ottima fonte di proteine e carboidrati, dona energia e buon umore a chi fa attività fisica.
