La terapia ha molti aspetti e, quindi, è molto importante che il paziente identificare quale tipo è meglio per lui prima di iniziare il trattamento. Questo può essere fatto in diversi modi, in base alla tua personalità, ai sintomi e alle ansie che hai o anche a problemi specifici che vuoi affrontare.
È importante che il paziente sappia come trovare il miglior tipo di terapia per il tuo momento Con questo in mente, abbiamo elencato di seguito alcune linee guida per aiutarti a identificare il miglior tipo di professionista e aspetto della terapia per te e la situazione che stai affrontando.
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La psicoterapia e le basi del trattamento
L'obiettivo principale della psicoterapia è trattare problemi legati alla mente, alla salute fisica e psicologica e ad altri tipi di richieste. Le persone pensano di doversi curare solo quando stanno vivendo un problema delicato e sofferente, ma non è così che funziona.
Secondo lo psicologo, terapeuta e docente del corso di Psicologia presso la Pontificia Università Cattolica di Paraná (PUCPR), Thaise Löhr Tacla, è un grave errore cercare aiuto solo quando si è raggiunto il proprio limite.
“Non è solo quando parliamo di malattia e salute mentale. Puoi cercare la conoscenza di te stesso, capire, vedere i punti e le cose nella vita che vuoi sviluppare”, ha detto.
Tuttavia, affinché il paziente si senta a proprio agio nel parlare apertamente dei propri problemi e di qualsiasi argomento necessario, è importante che l'individuo sappia scegliere un buon professionista e una linea di trattamento adatta a lui esigenze.
“Va notato che non esiste un approccio migliore dell'altro, ma modi di intendere l'individuo”, sottolinea Tacla.
I tre pilastri della psicoterapia
In psicoterapia ci sono tre pilastri che possono aiutare nella scelta: comportamentale,umano esistenziale È psicodinamico.
comportamentale
Analisi del comportamento: è una prospettiva che analizzerà il comportamento dell'individuo e le sue interazioni con l'ambiente. Un buon esempio è l'ansia del primo giorno di ritorno a scuola. L'analisi del comportamento di questa linea cercherà di capire perché questo è accaduto e perché il paziente ha avuto questa risposta a questo sentimento.
L'obiettivo di questa linea di terapia è aiutare il paziente a trovare la causa della sofferenza, essere in grado di aiutare con strategie che giustifichino questa paura e con modi per alleviarla.
Pertanto, è considerato più puntuale e diretto.
Terapia cognitivo comportamentale (CBT): questa prospettiva enfatizza il pensiero dell'individuo e come questo influenzerà i sentimenti, le emozioni e il suo comportamento nella società. Questo è l'aspetto più utilizzato nei paesi nordamericani per la sua possibilità di validazione scientifica attraverso metodi applicati e collaudati.
umano esistenziale
Umanista o transpersonale: questo trattamento serve al terapeuta per cercare un ambiente accogliente in modo che il paziente possa raggiungere le proprie qualità e riconoscere quali sono le proprie difficoltà. Questo filone guida il paziente in modo che si renda conto che sarà in grado di cambiare le cose solo quando accetterà se stesso.
È uno dei più indicati per i pazienti che hanno a che fare con problemi di autostima e stress, così come per i pazienti che cercano di migliorare, non attraverso la loro angoscia, ma attraverso aspetti e punti positivi.
Psicodinamica
Psicoanalisi: è uno degli approcci più antichi e la sua strategia principale è quella di utilizzare la libera associazione, parlando di se stessa e senza alcun tipo di interruzione. Dicendo ciò che sente senza essere interrotto, la persona prende coscienza di ciò che viene detto e dell'intera situazione proposta. Questo tipo di terapia è il più adatto per le persone che cercano di conoscere meglio il loro interno e di sentirsi a proprio agio in loro assenza.
