Al giorno d'oggi, siamo sempre così sovraccarichi delle esigenze con cui dobbiamo convivere e con dolore e irrequietezza che non abbiamo tempo per affrontare. Tuttavia, reprimere ciò che senti può avere una serie di conseguenze negative per il tuo corpo e la tua mente. Ecco perché oggi ti insegneremo a tecnica per alleviare lo stress che si fa in un solo minuto.
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Cos'è la meditazione Kundalini?
Probabilmente hai già letto o sentito parlare di diversi tipi di meditazioni. Generalmente, queste tecniche consistono nello svuotare la mente attraverso la respirazione. In effetti, la meditazione ha un effetto scientifico Dimostrato quando si tratta di alleviare lo stress.
Esistono però altri modi per meditare e alleviare lo stress oltre al classico “inspirare ed espirare”. Ad esempio, abbiamo la Kundalini Meditation, che è una tecnica molto comune a Kathmandu, in Nepal, ma che sta diventando sempre più popolare nel mondo occidentale.
A differenza di altre meditazioni, Kundalini non cerca di rilassare il tuo corpo attraverso la respirazione. Questa tecnica infatti cerca di eliminare la tensione eliminando l'energia che abbiamo accumulato nel nostro corpo. Del resto l'eccesso di adrenalina che proviamo quando ci troviamo in una situazione di irrequietezza fa parte della nostra biologia.
In questo modo, il grande obiettivo di Kundalini è quello di farti scuotere tutto il tuo corpo per circa un minuto fino a quando tutta l'energia che esiste in te può essere eliminata. Di conseguenza, sarai più sollevato dopo l'allenamento.
In che modo scuotere il corpo può aiutarci?
In una situazione pericolosa, anche se immaginaria, il nostro corpo tende a produrre molta adrenalina per una possibile fuga. Tuttavia, i problemi che ci preoccupano oggi non sono pericoli reali, ma c'è ancora molta adrenalina nel tuo corpo quando sei stressato dal lavoro.
In questo modo, se scuotete il vostro corpo, come fanno gli animali di fronte al pericolo, riuscirete a gestire l'energia in eccesso nel vostro corpo. Quindi, presto ti sentirai più a tuo agio.