Uno dei benefici più noti della pratica costante della meditazione è la riduzione dei livelli di ansia. Se ci fermassimo lì, potremmo concordare che sarebbe fantastico, comunque ricercatoripresso l'Università della California ha recentemente scoperto che la meditazione può essere utilizzata come trattamento alternativo per il dolore cronico.
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Relazione tra meditazione e dolore cronico
I ricercatori medici dell'Università della California hanno progettato uno studio per valutare come la pratica della meditazione, la consapevolezza o la consapevolezza influiscono sull'attività cerebrale e sul modo in cui il corpo percepisce Dolore.
O studioha dimostrato che la meditazione rende una persona più rilassata e con meno controllo sulle aree del cervello che causano dolore. In questo modo, è come se la pratica interrompesse la comunicazione tra le aree del cervello deputate a provocare la sensazione di dolore e l'area che esercita l'autopercezione.
In una ricerca effettuata con un gruppo di 40 persone esposte a dolore intenso, si è visto che chi praticava la meditazione e la consapevolezza hanno mostrato una diminuzione dell'intensità del dolore ridotta del 32% mentre il dolore spiacevole è diminuito del 32% 33%.
Ai partecipanti è stato scansionato il cervello prima e dopo l'esposizione ad attività meditative. Da questa scoperta parte un'importante scoperta per ridurre il dolore delle persone con malattie pazienti che cercano trattamenti alternativi in grado di combattere contro farmaci troppo forti per il sollievo di dolori.
Non sei quello che senti
Nella pratica della meditazione e della consapevolezza, si dice spesso che l'individuo non è le sue esperienze, cioè la persona non può essere ridotta a traumi, dolori o persino felicità.
Pertanto, l'individuo impara a disconnettere pensieri, emozioni e sentimenti dall'ego o da ciò a cui pensa. stessi, che contribuisce a ridurre la percezione del dolore, della sofferenza e della frustrazione causata dalla costante presenza di Dolore.
L'idea è quella di spostare la percezione dell'individuo come malato su un altro, riferimento più sano e disconnesso da ciò che sente. La cosa buona della pratica della meditazione e della consapevolezza è che può essere fatta gratuitamente e da qualsiasi luogo. Pertanto, è accessibile a tutti.
