Ci sono una pletora di Cibo non salutare in tutto il mondo, ma che comunque consumiamo. Tuttavia, è importante essere molto consapevoli e con moderazione quando si consumano questi alimenti ed evitarli o sostituirli quando possibile. Questo perché, oltre a farci ingrassare e ostacolare lo sviluppo dell'estetica desiderata da molti, contribuiscono alla comparsa di malattie.
Per saperne di più: 10 cibi che dovresti mangiare ogni settimana per essere in salute41
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5 cibi malsani che mangiamo ogni giorno
Molte persone certamente consumano alcuni degli alimenti elencati di seguito nella loro vita quotidiana. Tuttavia, la cosa più importante è sapere come consumarli con moderazione, dopo tutto, qualsiasi cosa in eccesso porta solo danni. Dai un'occhiata a questo elenco qui sotto:
cibi fritti
Oltre ad essere ricchi di grassi e calorie, il problema principale di questi cibi fritti è che contengono alti livelli di prodotti infiammatori. glicati avanzati o AGE. Questi composti si formano quando i prodotti animali vengono fritti ad alte temperature per lunghi periodi di tempo. tempo.
pancetta e salsiccia
Le carni lavorate come pancetta e salsiccia sono tra le peggiori opzioni. Di solito sono fatti con carne rossa ad alto contenuto di grassi saturi e contengono alti livelli di prodotti finali di glicazione avanzata, proprio come nella frittura.
cereali di zucchero
Mangiare troppo zucchero bianco può portare all'obesità, che spesso si traduce in altri problemi di salute come il diabete e le malattie cardiache. Molti di questi cereali contengono più zucchero in una ciotola di quello che troverai in una ciambella, per esempio. E a peggiorare le cose, alcuni mescolano ancora sostanze chimiche dannose per la salute.
zucchero bianco
L'elevato consumo di zucchero bianco raffinato è stato collegato a problemi che vanno da un aumento del rischio di diabete di tipo 2 a malattie cardiache e obesità. Pertanto, questo è un alimento che provoca danni solo se consumato oltre la quantità raccomandata (50 g, secondo la FDA).
Margarina
Sai che la cremosità della margarina deve provenire da qualche parte, e di solito è dovuta all'aggiunta di oli vegetali. Molti di questi prodotti includono l'olio di palma, che è ricco di grassi saturi e può anche causare infiammazioni nel corpo.
Un elenco di altri alimenti a cui prestare attenzione
- Bevande analcoliche;
- Fast food;
- Gelato;
- pizza surgelata;
- Maionese;
- Cibo in scatola;
- Cornetti.