il termine autoilluminazione a gas si riferisce a un processo in cui una persona mette in dubbio o dubita della propria percezione, memoria o sanità mentale. Questo la porta a negare o minimizzare le proprie esperienze ed emozioni.
Già il 'illuminazione a gas' è un termine derivato da un concetto che si riferisce all'atto di qualcuno che manipola o distorce la realtà di un'altra persona con l'obiettivo di minare la sua fiducia e il senso della realtà.
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L'auto-illuminazione a gas può essere dannosa per la salute mentale ed emotiva in quanto impedisce a una persona di fidarsi di se stessa e delle proprie esperienze.
Questo può portare a un aumento dello stress, ansia, depressione e confusione emotiva. Di seguito sono riportati i cinque segni che indicano questa pratica a cui devi prestare attenzione!
5 segni che sei auto-illuminante
Identificare i segni dell'auto-illuminazione a gas può aiutare una persona a riconoscere questo modello di pensiero e comportamento dannoso. Ecco cinque segni comuni che qualcuno potrebbe soffrire di auto-illuminazione a gas:
Insicurezza costante: comunemente, coloro che soffrono di auto-sabotaggio mettono costantemente in discussione le proprie percezioni, sentimenti ed esperienze, sentendosi insicuri su ciò che è vero e reale.
Ridurre al minimo le emozioni e i sentimenti: la persona tende a negare o minimizzare le proprie emozioni e sentimenti, dicendo a se stessa che sta reagendo in modo eccessivo o è troppo sensibile.
Senso di colpa eccessivo: Si assume la responsabilità di situazioni per le quali non è colpa sua, denigrandosi costantemente e credendo di essere inadeguato o imperfetto.
Difficoltà a prendere decisioni: C'è una difficoltà a fidarsi della propria capacità di prendere decisioni, con una ricerca costante dall'approvazione di altri o dall'evitare di prendere qualsiasi decisione per paura di commettere errori.
Isolamento sociale: la persona prende le distanze da relazioni o situazioni che potrebbero sfidare la sua auto-illuminazione, evitando interazioni che potrebbero confrontarsi con la sua visione distorta di se stesso.
Questi segni possono variare da persona a persona e l'autogaslighting può manifestarsi in modi sottili o palesi.
Se qualcuno identifica questi segni in se stesso, si consiglia di cercare supporto da amici, familiari o professionisti della salute mentale per aiutare ad affrontare l'auto-illuminazione a gas e rafforzarsi fiducia in se stessi.
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