Basta navigare un po' su internet per trovare persone che si lamentano della presunta eccessiva sonnolenza mostrata da alcune donne.
Tuttavia, ciò che prima sembrava solo pigrizia e/o mancanza di carattere, ora può essere dimostrato scientificamente, come ha evidenziato uno studio condotto negli Stati Uniti che le donne hanno bisogno di dormire di più rispetto agli uomini.
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La base di queste informazioni
Uno studio condotto dalla Duke University, nella Carolina del Nord, negli Stati Uniti, ha dimostrato che, sì, le donne hanno bisogno di dormire più degli uomini.
Tuttavia, le donne non hanno bisogno di dormire di più solo perché sono più stanche degli uomini o qualcosa del genere, è perché i loro cervelli funzionano in modo diverso e hanno bisogno di più tempo per riposare.
Lo studio, condotto nel 2008, ha valutato 210 uomini e donne, raccogliendo preziose informazioni sulla necessità di riposo cerebrale. Uno dei dati raccolti dal campione informa che le donne soffrono più degli uomini quando non dormono bene.
“Abbiamo scoperto che, per le donne, il sonno scarso è fortemente associato a livelli più elevati di disagio psicologico e a una maggiore presenza di sentimenti simili ostilità, stress e rabbia", ha detto Edward Suarez, professore associato presso il Dipartimento di Psichiatria e Scienze Comportamentali della Duke University che ha diretto lo studio.
A fare eco a Suarez, il professor Jim Horne, direttore del Centro di ricerca sul sonno dell'Università di Loughborough, che ha esaminato lo studio di Duke, ha spiegato brevemente gli effetti del sonno su cervello.
"Una delle principali funzioni del sonno è consentire al cervello di riprendersi e ripararsi", ha iniziato. "Durante il sonno profondo, la corteccia - la parte del cervello responsabile della memoria, del linguaggio e così via - si spegne dai sensi e va in modalità di recupero", ha continuato Jim.
“Più usi il cervello durante il giorno, più ha bisogno di recuperare e quindi più sonno hai bisogno. Le donne tendono a svolgere più attività e quindi usano più cervello rispetto agli uomini. Per questo il bisogno di dormire è maggiore”, ha esemplificato lo specialista.
Maggiori dettagli sullo studio
Nello studio condotto dalla Duke University è ancora possibile verificare alcuni dettagli che provano che, in effetti, il cervello femminile funziona diversamente da quello maschile.
Sempre secondo l'analisi di Jim Horne, il cervello delle donne è “cablato” in modo diverso. "I cervelli delle donne sono cablati in modo diverso da quelli degli uomini e sono più complessi", ha detto.
Per quanto riguarda il sonno extra, l'esperto ha indicato anche la quantità media. "La media è di 20 minuti in più, ma alcune donne potrebbero aver bisogno di un po' di più o di meno", ha detto.
Altri fattori che sovraccaricano il cervello femminile sono:
- Doppi viaggi, con impegni lavorativi e domestici;
- Cambiamenti ormonali, come quelli subiti al momento della sindrome premestruale;
- Problemi causati dalla stanchezza accumulata.
Nonostante 20 minuti in più sia una media segnalata dagli esperti, il riposo corretto per una donna dovrebbe essere almeno un'ora in più del previsto, passando dalle 8h alle 9h di sonno al giorno. Quell'ora in più può fare una differenza significativa nella salute di una donna.
Laureato in Storia e Tecnologia delle Risorse Umane. Appassionato di scrittura, oggi vive il sogno di agire professionalmente come Content Writer per il Web, scrivendo articoli in diverse nicchie e diversi formati.
