Che il caffè sia una delle bevande più consumate al mondo non è una novità. Tuttavia, per quanto riguarda i suoi vantaggi e svantaggi? Il consumo di caffeina può essere un problema per alcune persone, mentre per altre può essere di grande aiuto. Tuttavia, gli studi dimostrano che i bevitori di caffè dormono costantemente di meno; Quindi, capiamo perché questo accade.
Nuovi studi sul consumo di caffè e sull'effetto che ha sul nostro organismo
Vedi altro
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Il caffè espresso è un alleato nella prevenzione dell'Alzheimer, afferma la ricerca
I risultati di un nuovo studio sono stati pubblicati giovedì sul New England Journal of Medicine e suggeriscono i vantaggi e gli svantaggi del bere caffè. Bere almeno una tazza di caffè al giorno, ad esempio, può farti muovere di più, ma di conseguenza dormirai di meno, oltre ad aumentare i rischi di un tipo di palpitazioni cardiache.
L'autore di questo nuovo studio, il Dr. Gregory Marcus, cardiologo e professore di medicina all'Università della California, a San Francisco, ha detto il seguente: “la conclusione generale è che non c'è solo una singola conseguenza sulla salute del consumo di caffè, ma che la realtà è più complicata di che esso".
“La stragrande maggioranza della ricerca sull'argomento è stata osservativa, il che significa che guardiamo e vediamo cosa succede alle cose. persone che bevono e non bevono caffè, che è profondamente limitato dalla possibilità che ci possa essere qualche altra caratteristica", ha detto. Marco. "L'unico modo per mitigare questi potenziali effetti era condurre uno studio interventistico randomizzato".
Come hanno fatto questo studio?
Per avere un'idea migliore degli effetti immediati del caffè sulla salute del corpo umano, gli autori dello studio ha reclutato 100 soggetti adulti sani, età media 39 anni, dall'area di San Francisco.
Hanno dotato tutti i partecipanti di Fitbit per monitorare i propri passi e dormire monitor continui della glicemia e macchine ECG, che tengono traccia dei tuoi ritmi cardiaco. Ogni partecipante è stato assegnato in modo casuale a bere tutto il caffè desiderato per due giorni e per poi rimanere senza bere per due giorni, ripetendo così questo ciclo per un periodo di due settimane.
Gli autori dello studio hanno scoperto che nei giorni in cui i partecipanti consumavano caffè, facevano in media 1.058 passi in più rispetto ai giorni senza caffeina. Tuttavia, in quei giorni, il sonno dei partecipanti era compromesso, poiché dormivano 36 minuti in meno. Più caffè bevevano, più attività fisica facevano e meno sonno dovevano dormire.
In quello studio, hanno notato che anche il caffè sembrava influenzare il cuore. Tuttavia, i ricercatori non hanno trovato prove di una relazione significativa tra il consumo di caffè e le palpitazioni cardiache, che lo sono "Batti cardiaci precoci molto comuni che tutti noi sperimentiamo derivanti dalle camere superiori del cuore", ha detto il ricercatore Marco. Ha aggiunto: "Le persone con contrazioni atriali più premature corrono un rischio maggiore di sviluppare un disturbo del ritmo cardiaco clinicamente significativo chiamato fibrillazione atriale".
