L'estate in Brasile è meravigliosa e colorata, tuttavia sappiamo tutti quanto possa essere intenso il caldo nel nostro paese tropicale. Pertanto, gli esperti sottolineano che l'idratazione sarà essenziale per mantenere la tua salute aggiornata durante la stagione più calda dell'anno. Pertanto, ci sono ottimi consigli per frutta da mangiare in estate che aiuterà con l'idratazione.
5 frutti da mangiare in estate
Vedi altro
I "poteri" del porridge: scopri i benefici dell'avena in...
Caruru: Conoscere i benefici per la salute e la versatilità in...
La frutta è ottima da mangiare in estate, perché è una grande riserva d'acqua e ha un sapore inconfondibile. In questo modo possiamo regolare la nostra temperatura corporea ed evitare la disidratazione mangiando uno spuntino molto salutare. Pertanto, i frutti migliori per questa stagione saranno quelli con più acqua, come quelli elencati di seguito:
Melone
Oltre ad essere delizioso, il melone sarà ottimo per il consumo durante l'estate, poiché ha il 90% della sua composizione acquosa. Inoltre, ha funzione diuretica ed è un lassativo naturale. Per tutti questi motivi non può mancare nella tua estate.
Mango
Un'altra ottima opzione è il mango, che è un frutto tipicamente tropicale e molto presente in Brasile. Tuttavia, la parte migliore è che il mango ha un'ottima riserva di vitamine, come le vitamine A, C ed E. Compreso, la presenza di vitamina A ti aiuterà a ottenere l'abbronzatura dei tuoi sogni.
Acerola
Quando si tratta di idratazione, l'acerola si distingue sicuramente. Questo perché il frutto ha il 90% di acqua. Tuttavia, è anche un'ottima opzione perché contiene una combinazione di vitamine e sostanze nutritive, in particolare vitamine Ae C, e per potassio, fosforo e manganese.
Anguria
L'anguria è forse l'opzione migliore da consumare in estate, poiché il 92% della sua composizione è acqua. Inoltre, il frutto è fondamentale per migliorare l'immunità e prevenire le malattie stagionali.
Ananas
Infine, abbiamo un frutto che sta già riscuotendo successo nella stagione, che è l'ananas! Dopotutto, è ottimo per preparare succhi e bevande rinfrescanti e ha una grande riserva d'acqua. Inoltre, il frutto è ricco di fibre, che aiutano nella digestione del cibo.