La frutta è una parte importante della nostra dieta. Proprio come le verdure e le verdure, completano il nostro piatto in modo da avere una dieta equilibrata. Inoltre, forniscono vitamine, minerali, fibre e altre sostanze per il corretto funzionamento del nostro organismo.
Tuttavia, molte persone non consumano la frutta perché sono stanche di mangiarla. Per uscire dalla banana, mela e ananas ogni giorno, citiamo qui cinque frutti poco conosciuti per farti uscire dall'uniformità nella dieta.
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Oltre a mangiare qualcosa di nuovo, darai anche al tuo corpo una pompa di salute e benessere. Andiamo?
5 frutti che potresti non conoscere per uscire dall'uniformità nella dieta
1. kiwi
L'hai sicuramente visto sullo scaffale del supermercato, vero? A prima vista, non sembra essere poi così gentile. Ma, credetemi, dentro il guscio spesso e pieno di piccoli “peli”, c'è una deliziosa upupa.
Il kiwi è ricco di vitamina C, aiuta a ridurre il rischio di malattie croniche e rafforza il sistema immunitario. Inoltre, è ricco di fibre, antiossidanti e composti antinfiammatori.
2. Mirtillo
Il mirtillo (o mirtillo) è un frutto molto popolare là fuori, ma da queste parti è ancora poco conosciuto. Ma non dovrebbe! Anche se piccolo, questo frutto è un'ottima fonte di antiossidanti, vitamina C, vitamina K e fibre.
Inoltre, ci sono studi recenti che suggeriscono che i mirtilli sono ottimi alleati della salute del cuore, aiutano a ridurre l'infiammazione e migliorano la nostra funzione cognitiva. Ok o vuoi di più?
3. Anacardi
No, non è scritto male. L'anacardio è un (non così) lontano cugino di anacardi. Conosciuto anche come cajuzinho-do-cerrado, ha una polpa succosa e leggermente acidula, ma ricca di benefici per la nostra salute.
L'anacardio è ricco di vitamina C, ferro e antiossidanti. Inoltre, ha diverse proprietà antinfiammatorie e antimicotiche.
4. Stella di frutta
Il frutto a forma di stella! Sebbene comune in Brasile, la carambola è originaria del sud-est asiatico e dell'Australia. Ricca di vitamina C, fibre e antiossidanti, questa delizia ha un sapore dolce e un po' acidulo.
Inoltre, ha proprietà antinfiammatorie e anche antidiabetiche. Tuttavia, le persone con problemi renali cronici non dovrebbero consumarlo, a causa della carambisina, a sostanza carambola che può intossicare l'uomo se non filtrata ed eliminata completamente.
5. rambutan
Questo è forse il frutto più esotico di questa lista. Il Rambutan proviene direttamente dal sud-est asiatico. Ricorda un po' il litchi: una buccia “minacciosa” nasconde una polpa dolce, succosa e ricca di sostanze nutritive.
Il frutto è ricco di vitamina C, antiossidanti e fibre.
Laureato in Comunicazione Sociale presso l'Università Federale di Goiás. Appassionato di media digitali, cultura pop, tecnologia, politica e psicoanalisi.