Un professore di neuroscienze circadiane all'Università di Oxford chiamato Russell Foster afferma che dormire accanto a un russatore provoca molti danni alla salute.
In pratica è meglio dormire in stanze separate e, per quanto difficile possa essere, questo vale anche per le coppie.
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Lo ha affermato lo specialista in una conferenza all'Hay Festival, in Galles. Secondo Russel, dormire in stanze separate aiuta a migliorare la qualità del rapporto di coppia.
Soprattutto quando uno dei due russa, è evidente la differenza di qualità di vita che entrambi avvertono con questa semplice pratica. Lo scienziato va oltre e afferma che ciò non giustifica il rinvio della ricerca di cure per risolvere i problemi legati al russare.
Il danno che il russare porta alla salute
Mentre può essere visto come un inconveniente o uno scherzo da alcuni, il russare può avere una serie di rischi per la salute. Ecco alcuni dei principali danni che il russare provoca o indica:
disordini del sonno
Russare può interferire con la qualità del sonno, sia per la persona che russa sia per chi gli sta vicino. Il forte russamento può disturbare il sonno, portando a frequenti risvegli durante la notte.
Ciò si traduce in un sonno frammentato e di scarsa qualità, che può portare a sonnolenza diurna, fatica e difficoltà di concentrazione.
Apnea notturna
Il russamento eccessivo può essere un sintomo di apnea notturna, una condizione in cui la respirazione viene ripetutamente interrotta durante il sonno.
L'apnea notturna è considerata una malattia grave ed è associata a una serie di problemi di salute come ipertensione, malattie cardiache, ictus, diabete e obesità.
disagio e irritazione
Il russare costante può causare disagio e irritazione nelle persone che condividono lo stesso spazio per dormire. Questo può influenzare le relazioni e portare a problemi coniugali o familiari.
Fatica e stanchezza
A causa del sonno frammentato e della scarsa qualità del sonno causati dal russare, le persone che russano frequentemente possono svegliarsi sentendosi stanche e non riposate. Questo può portare a stanchezza durante il giorno, influenzando la produttività del lavoro e le attività quotidiane.
Problemi di salute a lungo termine
L'apnea notturna, associata a russamento intenso, può aumentare il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari, come ad esempio ipertensione pressione sanguigna, malattie cardiache e ictus.
Inoltre, la privazione cronica del sonno dovuta al russare può portare a una varietà di problemi di salute. salute, tra cui aumento di peso, sistema immunitario compromesso e aumento del rischio di diabete tipo 2.
È importante notare che il russare non indica sempre un problema serio, ma se tu o qualcuno vicino a te lo è in caso di russamento intenso, frequente o accompagnato da altri sintomi, si consiglia di chiedere consiglio medico. Un professionista sanitario specializzato sarà in grado di valutare la situazione e raccomandare un trattamento appropriato se necessario.
