L'autunno è appena arrivato in Brasile e i paesi dell'emisfero settentrionale ricevono la stagione in cui iniziano a comparire i fiori. La primavera è arrivata per questi paesi dopo lunghe giornate di freddo invernale.
L'arrivo di una nuova stagione significa molto per tutti noi, poiché iniziano a emergere nuove abitudini e anche nuove condizioni di salute si presentano in modi diversi.
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In molti di questi paesi, nell'emisfero settentrionale, le giornate si fanno gradualmente più calde, e le giornate fredde lasciano il posto a quelle fiorite. Quello che molti non sanno è che il cambiamento climatico influenzerà direttamente la qualità del sonno, come accade ogni anno, altrettanti iniziano a ridurre la routine notturna, come dimostrato dalla ricerca più scientifica recente.
In inverno, ad esempio, la difficoltà di alzarsi dal letto e affrontare una nuova giornata è una prospettiva generale che gli scienziati sono in grado di affermare. Le persone hanno difficoltà ad alzarsi e hanno bisogno di più tempo per riposare, facendo sì che la "modalità snooze" della sveglia sia attiva per qualche minuto in più. Naturalmente, la scienza afferma che i giorni freddi richiedono più sonno durante la notte.
Il corpo ha bisogno di più riposo in inverno.
La scienza afferma nell'ultima ricerca che le giornate fredde richiedono più ore di sonno notturno rispetto alle calde giornate estive. Le ore di sonno in più influenzano le persone che vivono in città e sono esposte a luci artificiali, alterando l'influenza che la luce naturale ha sulla qualità del sonno.
Chi spiega questi cambiamenti è il capo della clinica del sonno al St. Edvige, Germania, ricercatore Dieter Kunz. Prima della ricerca di Kunz, studi precedenti hanno scoperto che l'esposizione alla luce artificiale prima del sonno può alterare il ciclo naturale del sonno, implicando direttamente la secrezione di melatonina.
In Germania, invece, la documentazione scientifica più aggiornata è stata testata su 188 pazienti residenti in città e che affrontano la condizione di sonno disturbato nelle giornate invernali. Hanno concluso che i pazienti in città, esposti alla luce artificiale, dormono un'ora in più nei mesi invernali rispetto al mese di giugno, quando in Europa è estate.
La ricerca rivela che i pazienti hanno sperimentato variazioni nel sonno REM (rapid eye movement), che è la fase del sonno in cui le persone sognano. Questa fase del sonno era di 30 minuti più lunga in inverno rispetto ai giorni estivi.
Sebbene la ricerca sia stata condotta in Europa, conforta il nostro subconscio sapere che rinviare il sveglia nei giorni invernali è un problema salutare per il corpo umano e fa parte di un processo Naturale.
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