Le 10 abitudini sorprendentemente sane dei brasiliani

Curiosità

Cultura e salute si mescolano nelle abitudini quotidiane del popolo brasiliano.

Per Educazione scolasticapubblicato in 21/07/2023 - 09:59

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In mezzo alla diversità culturale e alle peculiarità della sua gente, il Brasile presenta una serie di abitudini salutari che permeano la vita quotidiana dei suoi abitanti. Ecco dieci di quelle abitudini che, oltre a giovare alla salute dei brasiliani, riflettono parte della cultura e delle tradizioni del paese.

• Bagno giornaliero: La cultura brasiliana apprezza l'igiene personale. Fare la doccia quotidianamente è una pratica comune tra i brasiliani, che contribuisce a mantenere la salute della pelle e a prevenire l'insorgenza di malattie.
• Pasti bilanciati per il pranzo: A mezzogiorno, la tavola brasiliana è composta da un piatto pieno di colori e sostanze nutritive. Il pranzo include spesso riso e fagioli, una combinazione che fornisce un equilibrio di proteine ​​e carboidrati essenziali per la salute.
• Evitare il fast food: A differenza dell'abitudine comune in paesi come gli Stati Uniti, il fast food non è la prima opzione per i brasiliani all'ora di pranzo. La preferenza va ai pasti fatti in casa, più sani e nutrienti.
• Spazzolatura frequente dei denti: I brasiliani hanno l'abitudine di lavarsi i denti dopo ogni pasto, cioè almeno tre volte al giorno. Questa cura con l'igiene orale aiuta nella prevenzione della carie e delle malattie parodontali.
• Pratica degli esercizi fisici: Il Brasile è un paese con una grande passione per lo sport, e questa passione si traduce in una sana abitudine di fare regolarmente esercizio fisico, che si tratti di giocare a calcio, correre nei parchi o andare in palestra.
• Consumo di frutta e verdura: Data l'ampia varietà di frutta e verdura disponibile in Brasile, questi alimenti sono una parte costante della dieta brasiliana, fornendo il necessario apporto di vitamine e fibre.
• Idratazione: Il consumo regolare di acqua è un'altra sana abitudine ampiamente praticata. L'acqua aiuta nella regolazione della temperatura corporea, nella digestione e nell'eliminazione delle tossine dal corpo.
• Socializzazione: I brasiliani sono persone calde e accoglienti, che apprezzano l'interazione sociale. Questa interazione promuove il benessere emotivo e contribuisce alla salute mentale.
• Valutazione a riposo: Nonostante il ritmo frenetico delle grandi città, i brasiliani cercano di trovare il tempo per rilassarsi e distendersi, che si tratti di una siesta pomeridiana o semplicemente di rilassarsi durante un fine settimana.
• Rispetto per l'ambiente: Molti brasiliani hanno l'abitudine di riciclare, risparmiare energia e praticare altre azioni che dimostrano rispetto per l'ambiente. Questa è una sana abitudine non solo per gli individui ma anche per il pianeta.

Queste sane abitudini, sebbene distinte, costituiscono un'immagine dello stile di vita brasiliano incentrato sulla salute, il benessere e il rispetto per l'ambiente in cui viviamo.

Abitudini salutari

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