Molte persone, quando scelgono di ridurre il consumo di zucchero, finiscono per scegliere bibite dietetiche invece di quello comune.
Tuttavia, gli esperti dicono che questo tipo di soda non è la migliore alternativa, in quanto ci sono fattori importanti che devono essere considerati, come la presenza di aspartame in questa bevanda. Se consumato in eccesso, l'aspartame può diventare cancerogeno.
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A volte optare per la soda dietetica è una cattiva opzione
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), il problema non è nel aspartame stesso, e sì, nel consumo eccessivo di questo dolcificante.
Tuttavia, gli esperti sconsigliano ancora di ingerirlo e, pertanto, raccomandano di optare per alternative più sane che non contengano aspartame. Dai un'occhiata alle fantastiche opzioni per questa sostituzione di seguito.
Acqua aromatizzata
Le acque aromatizzate sono ottime opzioni per sostituire le bevande analcoliche. A loro volta, contribuiscono a far sentire una persona rinfrescata e rinvigorita. Per questo, puoi usare frutta fresca, erbe e fette di cetriolo.
Tè alle erbe
Un'altra ottima alternativa sono le tisane. Se sei un amante dibevande analcoliche, prova a fare questa sostituzione e vedrai quanto ne vale la pena. Oltre al gusto, questa bevanda può aiutare nel processo di regolazione del metabolismo.
Soda fatta in casa con stevia
Ora se ancora non vuoi mettere da parte la soda, puoi prepararla usando la stevia per addolcirla. Questo perché questo dolcificantenon ha una storia di essere dannoso per i livelli di glucosio nel sangue o di insulina.
Bevande alla frutta
Questa è un'opzione un po' come l'acqua aromatizzata. Per prepararlo è necessario tagliare la frutta fresca e aggiungerla all'acqua. L'ideale è lasciare riposare questa miscela durante la notte. Successivamente, filtrare il liquido e rinfrescare.
Latte di cocco
Infine, abbiamo l'acqua di cocco. Oltre ad essere naturalmente dolce, è un'ottima opzione per la salute, poiché è ricca di vitamine e minerali necessari al nostro organismo.
