O papaia È un'opzione molto consumata e amata dai brasiliani perché è dolce, rinfrescante e anche perché è molto benefica per la salute! Resta però un dubbio: fa bene ingerirlo tutti i giorni?
Poiché è un alimento ricco di vitamine, minerali, fibre e antiossidanti, la frutta aiuta a potenziare la sistema immunitario, lascia che l'intestino funzioni correttamente e protegge anche da alcune malattie indesiderate. Poiché in effetti è molto buono per la salute, i nutrizionisti assicurano che non ci siano danni nella sua assunzione giornaliera.
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Tuttavia, questo dipenderà dalle esigenze individuali di ogni persona, oltre alle preferenze di assunzione. La papaya, sebbene sia ottima per la salute, può essere sostituita da altri alimenti. L'equilibrio e la diversità possono essere ottimi sbocchi per evitare di ammalarsi di cibo.
C'è qualcosa di negativo nel consumo quotidiano di papaya?
Anche se fa bene alla salute, abbiamo detto sopra che mantenere una dieta equilibrata richiede varietà. Tuttavia, il consumo eccessivo di cibo può causare alcuni effetti collaterali, come:
- Diarrea;
- Gas;
- Crampi;
- Irritazione della bocca e della pelle.
Questi effetti possono verificarsi perché la papaya ha un enzima chiamato "papaina", che può causare irritazione e persino intolleranza per alcune persone.
Pertanto, sii consapevole dei segni del tuo corpo: se presenta uno dei sintomi sopra elencati, è meglio evitare il consumo per un po 'di tempo.
Quando consumare la papaya?
Diversi nutrizionisti consigliano di assumerlo al mattino per preparare il corpo alla digestione che dovrà svolgere nel resto della giornata. Può essere ingerito nella sua forma naturale, affettato.
Tuttavia, puoi anche aggiungerlo alla tua routine in un altro modo, come macedonie, succhi, gelatine, dolci o vitamine. L'importante è che tu riesca a ingerirlo in modo che il tuo corpo abbia accesso a tutti i benefici che fornisce.
Infine, è indicato che esiste una variazione nelle fonti di vitamine e minerali per mantenere una dieta sana ed equilibrata.
