gas(flatulenza) è un termine popolare usato per riferirsi all'eliminazione dei gas intestinali attraverso l'ano. Il gas è un processo naturale dell'organismo e può verificarsi a causa della fermentazione di alcuni alimenti nell'intestino, nonché come conseguenza dell'atto di "inghiottire aria".
Per ridurre la presenza di questi gas, è necessario prestare particolare attenzione alla dieta, evitando cibi noti per causare gas e prendere misure come masticare bene ed evitare di parlare durante i pasti pasti. Alcune condizioni di salute possono favorire l'aumento di gas, come la sindrome dell'intestino irritabile e l'intolleranza al lattosio. È importante consultare un medico ogni volta che il gas è accompagnato da sintomi come diarrea, sangue nelle feci, nausea e vomito.
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Argomenti di questo articolo
- 1 - Riassunto sui gas (flatulenza)
- 2 - Cosa sono i gas?
- 3 - Come vengono prodotti i gas intestinali?
- 4 - Quali alimenti aumentano la produzione di gas intestinali?
- 5 - L'eccesso di gas può essere sintomo di malattia?
- 6 - Come ridurre la produzione di gas?
Riepilogo sul gas (flatulenza)
Il gas (flatulenza) può causare disagio e imbarazzo e consiste nel passaggio di gas intestinali attraverso l'ano.
Una persona può passare il gas fino a 20 volte durante il giorno.
Un aumento eccessivo di gas può indicare problemi di salute, come intolleranze alimentari.
Il gas intestinale è formato dalla fermentazione del cibo e del gas che è stato ingerito.
Per ridurre l'eliminazione dei gas, si raccomanda di curare la propria alimentazione, praticare attività fisica e masticare bene il cibo.
Cosa sono i gas?
Chiamata anche flatulenza, i gas non sono altro che gas intestinale Sessere espulso attraverso l'ano. Questi gas possono essere eliminati spontaneamente o meno e causare molto disagio e persino imbarazzo sociale. La flatulenza è un processo normale del nostro corpo e un individuo può eliminare da dieci a 20 flatus al giorno.
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Come viene prodotto il gas intestinale?
Il gas intestinale può avere diverse cause, una delle quali è il processo di digestione stesso. In quei casi, loro formato quando il cibo fermenta, con alcuni componenti della nostra dieta responsabili della produzione di più gas di altri. Inoltre, l'aria inghiottita durante la nostra alimentazione Può anche essere eliminato per via anale. Vale la pena notare che questa aria ingerita può essere eliminata anche attraverso la bocca, in un processo chiamato eruttazione o eruttazione.
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Quali alimenti aumentano la produzione di gas intestinali?
Secondo la Società Brasiliana di Motilità Digestiva e Neurogastroenterologia, alcuni alimenti sono correlati all'aumento della flatulenza, come i legumi (fagioli, ceci, lenticchie); verdure crocifere (cavoli, cavolfiori, broccoli, carciofi); lattosio, che è lo zucchero del latte; amido (patate, cereali, grano); sorbitolo e fruttosio, che sono carboidrati naturalmente contenuti in vari alimenti e spesso utilizzati come dolcificanti nei prodotti industrializzati; fibra, che sono carboidrati non digeribili e possono anche essere fermentati dai batteri intestinali.
L'eccesso di gas può essere un sintomo di malattia?
Sebbene la flatulenza sia un processo normale osservato nel nostro corpo, alcune situazioni possono causare un aumento del gas. Tra i problemi di salute legati all'aumento del gas, possiamo citare:
parassiti;
sindrome intestino irritabile;
intolleranza al lattosio;
intolleranza al glutine;
celiachia;
costipazione cronica.
È importante che l'individuo sia consapevole dell'aumento anormale di questi gas e consultare un medico ogni volta che sono accompagnati da segnali di pericolo come diarrea, febbre, sanguinamento nelle feci, grasso nelle feci, perdita di peso e nausea o vomito.
Come ridurre la produzione di gas?
Per controllare i gas in eccesso, possono essere prese alcune misure importanti, come:
adottare una dieta sana ed evitare cibi noti per aumentare la produzione di gas;
svolgere attività fisiche;
aumentare l'assunzione di liquidi;
mangiare con calma, masticare bene il cibo ed evitare di parlare durante i pasti;
consultare un medico per valutare se l'eccesso di gas non è correlato a un problema di salute.
Di Vanessa Sardinha dos Santos
Insegnante di biologia
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SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Gas (flatulenza)"; Scuola Brasile. Disponibile in: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/gases-flatulencia.htm. Accesso effettuato il 19 aprile 2023.
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