Voi tendini sono fibre dure legate insieme che si trovano tra il muscolo e l'osso. Abbiamo tendini in ogni parte flessibile del nostro corpo. A volte questi tendini possono subire una sorta di infiammazione, causando la tendinite, che può avere due cause: meccanica e chimica.
IL causa meccanica è causata da sforzi prolungati e ripetitivi, oltre che da sovraccarico. IL causa chimica è causato da una dieta scorretta e da alcune tossine presenti nel corpo. Può anche verificarsi quando muscoli e tendini non vengono sufficientemente drenati, causando disidratazione.
I primi sintomi della tendinite sono il dolore. Inoltre, la persona non è in grado di eseguire alcuni semplici movimenti, come camminare, salire e scendere le scale.
La tendinite può essere facilmente confusa con l'artrite reumatoide, quindi vengono ordinati test più dettagliati per fare una diagnosi più accurata. In genere, a diagnosticare tendinite, il medico utilizza test come i raggi X o gli ultrasuoni.
oh trattamento di infiammazione del tendine dipenderà dalla gravità del caso. Ci sono casi in cui vengono prescritti solo farmaci antinfiammatori; in altri, l'arto colpito può essere immobilizzato con una stecca o addirittura un gesso; mentre in casi molto gravi può esserci applicazione locale di corticosteroidi. Si raccomandano anche riposo e terapia fisica. In caso di tendinite di origine chimica, i medici raccomandano una dieta speciale.
Quando il trattamento non viene eseguito correttamente e la terapia fisica non viene eseguita per il tempo determinato dal medico, possono rimanere alcune sequele di tendinite. Questo può anche portare a un tendine strappato, che provoca molto dolore e incapacità di lavorare e fare esercizio.
il modo migliore per prevenire la tendinite sta prendendo alcune precauzioni, come:
→ Mantenere una dieta equilibrata;
→ Prima di iniziare una routine di esercizi, condiziona i muscoli;
→ Riscaldarsi sempre prima di iniziare qualsiasi attività fisica;
→ Chiunque lavori molto con un computer e fa movimenti ripetitivi dovrebbe sempre fermarsi e allungare per evitare RSI (lesione da sforzo ripetitivo);
→ Richiedere assistenza medica e seguire tutte le linee guida prescritte.
Paula Louredo
Laureato in Biologia