illuminazione a gas (o illuminazione a gas) è una forma di manipolazione psicologica in cui l'aggressore mette in dubbio la vittima sulla propria intelligenza, memoria o sanità mentale.
Attraverso illuminazione a gas, il manipolatore inserisce sistematicamente dubbi nella mente di un'altra persona (o gruppo di persone), utilizzando continue contraddizioni, bugie e smentite. Per questo motivo la pratica del illuminazione a gas è spesso sottile e spesso passa inosservato.
Sebbene sia spesso attribuito agli uomini, il illuminazione a gas può essere fatto da chiunque, contro chiunque, inclusi genitori violenti, bulli, ecc.
Origine
Il termine illuminazione a gas ha avuto origine nella commedia del 1938 "Gas Light", in cui il personaggio principale manipolava mentalmente sua moglie abbassando le luci della casa. (che funzionava a gas) e negando qualsiasi cambiamento nell'ambiente quando notava la differenza, facendola interrogare su di lei percezione.
L'espressione è diventata popolare ed è oggi ampiamente utilizzata negli ambienti psichiatrici.
Esempi di illuminazione a gas
Come detto, il illuminazione a gas può presentarsi in modi diversi. Nella più comune, l'aggressore:
- nasconde le informazioni alla vittima in modo che possa creare un'idea sbagliata
- filtra informazioni o bugie per fuorviare la vittima
- nega che certi eventi siano accaduti o ne sminuisce la gravità
- offende o sminuisce la vittima attraverso commenti o battute apparentemente innocue
Principali segni di illuminazione a gas
il rinomato terapeuta Robin Stern, specialista in abusi psicologici, ha compilato un elenco di possibili segni di illuminazione a gas che include:
- Dubiti costantemente di te stesso.
- Ti chiedi "Sono troppo sensibile?" molte volte al giorno;
- Ti senti costantemente confuso o addirittura pazzo;
- Ti stai sempre scusando con il tuo partner;
- Non capisci perché, con così tante cose apparentemente buone nella tua vita, non sei più felice;
- Spesso inventi scuse per giustificare il comportamento del tuo partner ai tuoi amici, alla tua famiglia e persino a te stesso;
- Inizi a nascondere le informazioni ai tuoi amici e familiari in modo da non doverle spiegare o trovare scuse;
- Sai che qualcosa è molto sbagliato, ma non puoi mai esprimere esattamente quello che è, nemmeno a te stesso;
- Inizi a mentire per evitare le distorsioni della realtà ed essere abbattuto.
- Hai difficoltà a prendere decisioni facili;
- Ti senti come se fossi una persona molto diversa (più sicura di te, più divertente e più rilassata);
- Ti senti senza speranza e avvilito;
- Ti senti come se non potessi fare nulla di giusto;
- Ti chiedi se sei un partner "abbastanza buono".
Vedi anche:
- Bullismo
