La parola aerobico significa "con ossigeno" o "in presenza di ossigeno" e si riferisce a tutto ciò che ha bisogno di ossigeno per sopravvivere.
IL respirazione aerobica o aerobica ha bisogno di ossigeno che viene utilizzato come ossidante per convertire le molecole di carboidrati, grassi e proteine in molecole di ATP e generare energia. già dentro respirazione anaerobica l'ossigeno non viene utilizzato come ossidante.
Lo stesso accade con i microrganismi aerobi e anaerobi. I batteri aerobici hanno bisogno di ossigeno per respirare e quindi proliferano, mentre i batteri anaerobici prosperano in ambienti con poco o nessun ossigeno.
Esercizi aerobici e anaerobici
voi esercizi aerobici usano l'ossigeno per bruciare i grassi e il glucosio per produrre ATP (adenosina trifosfato) e generare l'energia necessaria ai muscoli.
Gli esercizi aerobici sono caratterizzati dall'avere Basso o media intensità e Lungo termine. Di solito, in questo tipo di attività fisica vengono utilizzati grandi gruppi muscolari. Alcuni esempi di esercizio aerobico: camminata, nuoto, bicicletta, jogging, ginnastica.
voi esercizi anaerobici sono caratterizzati come attività di grande intensità e a breve termine e non dipendono dall'ossigeno per l'energia.
In generale, gli esercizi anaerobici sono rivolti a pochi muscoli, con l'obiettivo di aumentare la massa e la forza muscolare, oltre a tonificare i muscoli.
Esempi di esercizi anaerobici: allenamento con i pesi, sprint (sprint, 100 metri piani), lancio del peso
