procrastinare è il atto di rimandare qualcosa o prolungare una situazione da risolvere in seguito.
La procrastinazione è un comportamento considerato normale per gli esseri umani, tuttavia può essere molto dannoso quando inizia a ostacolare il funzionamento delle routine personali o professionali.
Il verbo procrastinare è usato nel senso di negligenza delle attività, cioè quando un lavoro non riceve l'attenzione e l'importanza che dovrebbe, ad esempio lasciato da parte per la produzione di altre attività meno importanti.
Normalmente, l'atto di procrastinare è legato all'ansia, fatica, mancanza di creatività e altri sentimenti che aiutano a deconcentrare la persona dal suo obiettivo.
Etimologicamente, la parola "procrastinare" ha origine dal latino indugio, procrastinare, che significa "prima di domani" nella traduzione letterale.
Ci sono alcune semplici tecniche che aiutano le persone a rallentare la loro procrastinazione concentrandosi principalmente nell'ottimizzazione della divisione dei tempi di produzione per il lavoro, l'intrattenimento e il riposo.
Una di queste tecniche si chiama pomodoro, sviluppato da Francesco Cirillo negli anni '80. In questo metodo, la persona deve dividere periodi di tempo di 25 minuti (chiamati "pomodori"), intervallati da intervalli di riposo di 5 minuti tra ciascuno. Dopo 4 "pomodori", la persona ha diritto a 30 minuti di riposo, per poi tornare a una nuova sequenza di "pomodori".
sinonimi di procrastinare
- Rimandare
- spazio fuori
- rimandare
- prendere tempo
- Ritardo
- sporgere
- Estendere
- Rallentare
- ritardo
- estendere
- rimandare
- Differire
- ritardo
- tardivo
Vedi anche il significato di rimandare.