Con la pressione affrontata quotidianamente, sia nel mercato del lavoro, all'Università, o anche nei rapporti personali, il corpo può raggiungere il esaurimento mentale. Questo ha un impatto fisico ed emotivo sulla persona.
Sebbene il cervello umano abbia grandi capacità, l'eccesso di attività può generare il stanchezza mentale, che si riflette anche sul fisico. Pertanto, non è raro raggiungere l'esaurimento.
Al giorno d'oggi, anche nei momenti di riposo non è possibile rilassarsi, poiché le persone si collegano al cellulare e si occupano delle responsabilità personali. Il che grava ulteriormente sull'individuo.
Indice
- Che cos'è l'esaurimento mentale?
- I sintomi del crollo mentale
- Esaurimento mentale - Sindrome da burnout
- Come evitare il crollo mentale?
Che cos'è l'esaurimento mentale?
Con l'aumento della domanda di attività, le sostanze chimiche del cervello sono invase e mancano i neurotrasmettitori. Pertanto, a blocco mentale è causato, con conseguente ansia e stress.
È molto comune per l'individuo non essere preoccupato per i sintomi, che possono essere pericolosi e provocare un esaurimento più critico. L'impatto è personale e professionale.
I sintomi del crollo mentale
il principale sintomi di esaurimento mentale sono:
- Difficoltà nel ricordare le informazioni e perdita di memoria;
- Perdita di motivazione e produttività;
- Stanchezza costante;
- Cambiamenti di umore;
- Problemi gastrointestinali (bruciore di stomaco, cattiva digestione, reflusso, costipazione);
- Angoscia e ansia;
- negatività costante;
- Insonnia;
- Alta pressione;
- Cambiamenti nell'appetito;
- Problemi di concentrazione;
- Sensazione di incompetenza.
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Esaurimento mentale - Sindrome da burnout
Quando si parla di burnout direttamente collegato al mercato del lavoro, lo stress cronico e la tensione generati dall'ambiente sono descritti come Sindrome del burnout, o Sindrome da burnout professionale.
È comune che la malattia si manifesti in professionisti dell'area con un coinvolgimento più interpersonale e diretto. Ad esempio, agenti di polizia, vigili del fuoco, agenti penitenziari, insegnanti, giornalisti e persino persone che lavorano su doppi turni.
Come evitare il crollo mentale?
Per evitare il esaurimento mentale, i manager devono preoccuparsi di motivare sempre il professionista assunto. Oltre a fare del tuo meglio per monitorare le richieste e le esigenze. Mostra sempre riconoscimento e non sovraccaricare mai un solo dipendente.
Il dirigente deve mirare al benessere dei dipendenti, al fine di raggiungere l'equilibrio fisico e mentale.
Anche fuggire dalla routine è una buona opzione, oltre all'esercizio fisico. Si consiglia inoltre di evitare il contatto con persone negative che si lamentano sempre della professione e di parlare con persone di fiducia.
Se i sintomi persistono, l'ideale è cercare un medico, che determinerà il miglior trattamento per ogni individuo.
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